التونة نوري الأرز والخضار، سلطة المكسرات كثير إلكتروني خاص طلاب حزب لي، نظرا للظروف سكن محدودة، ليست هناك حاجة لاطلاق النار وجبة قليلة الدسم يمكن التوصية به، وهذا بسيطة فقدان الدهون وجبة ماهر أكثر ملائمة للطلاب الحزب والاندفاع من العاملين في المكتب. وعلى الرغم من الخطوات البسيطة، وطعم ليست رتيبة، كنت مهتما يمكن محاولة ~ تونة 90 غراما مايونيز 10 غراما جزر 10 غراما ذرة 10 غراما الأرز 100 غرام الأعشاب البحرية الأرز 5 ز الخضروات مختلطة 100 غرام المكسرات 10 غراما

كل المكونات جاهزة

خذ 90G التونة (ويفضل مع مفترق الطرق، ويمكن تصريف مرور الماء)، وسحقت بالشوكة

Gache جيدة الجزرة 10G، 10G ضغط المايونيز، وإثارة

تسوق في الأرز ويرش 5G الأرز نوري

خذ 100G سلطة مختلطة من الخضروات الطازجة (أنا استخدم المر إيجيريا، أوراق الخس، الخس) + 30G + 10G المختلطة الطماطم المكسرات

وجبة قليلة الدسم من دون نار القيام بعمل جيد أنه