حبات الأرز سمك السلمون المشوي اللياقة البدنية وجبة لذيذة - الطعام الصيني

لتر من الحبوب الأرز ليس فقط مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم، وأيضا غنية بالألياف وغنية بالعناصر الغذائية، ذات جودة عالية سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات، وجعل كرات الأرز اليابانية، الغداء ونحن زيادة يسلط الضوء على فقدان الدهون. الأرز البني 20G بنفسجي 20G الأرز الأحمر 20G الأرز العادي (الدخن هو أفضل) 30G سمك السلمون قطعة سمسم إلى صغيرة الزهور مويو 1-2 ملاعق كبيرة الأعشاب البحرية المفروم 1-2 ملاعق كبيرة ملح 2G صلصة الصويا اليابانية 1-2 ملاعق كبيرة
  • كل خلط الأرز غسل نظيفة، وينقع لمدة 24 ساعة أو أكثر. فقاعة لفترة طويلة لإزالة الحبوب الكاملة حمض الفيتيك، وحمض الفيتيك كما يضر بصحة الإنسان. تذكر بعد استنزاف المياه Paowan. *** ملاحظة *** يمكنك أيضا جميع أنواع الأرز بما يتناسب مع المفضلة لديهم لنشر مثل الكينوا يمكن أيضا الانضمام إلى الصف. إذا كنت لا تمارس وجبة كاملة مع الأرز العادي فمن الممكن أيضا، ولكن مع طعم مختلف من الأرز سيكون مختلفا، ولكن أيضا أكثر مغذية يا ~

  • المطبوخة وفقا للإجراءات المعتادة الطبخ طبخ الأرز

  • سمك السلمون المطبوخ في الداخل غير لاصقة. لأن سمك السلمون نفسها لديها نفط غنية جدا، لذلك لا تضع النفط لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية

  • بعد إضافة الملح وصلصة الصويا قليلا، بهار في الشوط الثاني وتذكر أن محاولة يا ~

  • مادة جاهزة

  • ضجة في حبات الأرز السمسم المطبوخ، الأعشاب البحرية، مويو قضاء بعض الملح حسب الذوق

  • تخلط جيدا

  • منقع الأرز إلى ثلاثة، كل واحد يفعل كرة الأرز

  • حقيبة الأرز تغذية سمك السلمون، مع يد الثلاثي.

  • لا يحتاج مسطحة القاع، غير لاصقة لوضع النفط على مدى انخفاض الحرارة الاحماء، الكرات إليها، فرشاة على كلا الجانبين صلصة

  • المقلية على كلا الجانبين بالتناوب، كل بدوره أمام رسمت على صلصة الصويا.

  • تقلى حتى متموج على كل جانب ل