القرنبيط مطارد ومفروم جيدًا بسكين. إنه جيد مثل حبيبات الأرز. يمكن ضربه بآلة طبخ لبضع ثوان. أنا كسول جدًا لأغسل آلة الطهي وقصها مباشرة بسكين.

قطعي صدر الدجاج إلى قطع صغيرة ، أضيفي الملح وصلصة الصويا ، واتركيها بالثوم والفلفل الأسود لأكثر من نصف ساعة.

كمية مناسبة من البصل الأخضر المفروم ، pleurotus eryngii ، الجزر ، مكعبات ، ومعجون الفول في وعاء الذرة. (التحكم قدر الإمكان)

ضعي الزيت في المقلاة واطهيه ساخنًا بنسبة 60 ، اسكبي الدجاج في المقلاة واطهيه وإزالته.

ضع المزيد من الزيت في القدر (يجب أن يكون وجبة حمية ، يجب التحكم في الزيت). بعد أن يسخن الزيت ، يوضع البصل الأخضر ويقلى ، ثم يضاف القرنبيط المفروم ، pleurotus eryngii ، الجزر ، الذرة ، البازلاء ، يضاف كمية مناسبة من الملح ويقلى لمدة دقيقتين.

أضيفي صدر الدجاج المنزوع وقلبي لمدة دقيقة.

إنه ليس مثل الأرز المقلي

ألق نظرة عن كثب واعثر على أن القرنبيط مطحون أكثر قليلاً وسوف يكون كسولاً في المرة القادمة.

كوجبة لفقدان الوزن ، لا تزال تفتقر إلى الخضار الورقية الخضراء ، لذا ارتديها بسرعة! ! !

أنا عادة لفه بالخس!