وجبات قليلة الدسم قد لا يكون الطبخ في الماء النقي أوه، ويمكن أيضا أن يكون لذيذ أوه! الفجل الأبيض كمية مناسبة جزر كمية مناسبة البقدونس قليلا ملح كمية مناسبة زيت السمسم قليلا سكر قليلا الخل العطرية قليلا

الخطوة 1

الفجل الأول ساسافراس الحرير.

الخطوة 2

هذا هو.

الخطوة 3

ضع نصف ملعقة صغيرة من الماء المالح.

الخطوة 4

ربما حوالي نصف ساعة، والمياه قليلا خارج.

خطوة 5

الجزر المبشور، فرم البقدونس.

خطوة 6

وأخيرا، فإن جميع المكونات في وعاء، يضاف الملح والسكر والخل والتوابل السمسم النفط قليلا.

خطوة 7

الطازجة وليس دهني، لذيذة منخفض الدهون الأرز أوه!