"الملفوف الأرجواني غنية الانثوسيانين. الأنثوسيانين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي الجسم من ضرر الجذور الحرة. الانثوسيانين قدرة الكسح جذرية خالية من فيتامين E 50 أضعاف، وأيضا 20 أضعاف فيتامين C، و 100 من الانثوسيانين يمكن استيعابها من قبل الجسم. وعلاوة على ذلك، يمكن الانثوسيانين حماية مباشرة على الجهاز العصبي المركزي إلى زيادة مرونة الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وتعزيز نعومة الجلد، ومقاومة الالتهابات و الحساسية، وتحسين فعالية مجموعة متنوعة من المرونة والمفاصل الأخرى. وعرق السوس إضافة كمية مناسبة من الماء وصفت بأنها طبق لزج الأرجواني، إضافة إلى المعكرونة، وآلة المعكرونة وبعد ذلك جعلت وجهك جوفاء، بحيث بيضة الطماطم العادي الشعرية حيوية ". المكونات
- طحين 400 غرام
- الأرجواني والملفوف معجون الخضار 150 غرام
- طماطم 4
- بيض 4
- ملح 2 غ (مع الطحين)
إكسسوارات
- ملح مبلغ (الخضر)
- الملفوف الأرجواني نصف
- شيميزو 400 غرام
- الزيوت النباتية 30 غراما
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- الحامض والمالح طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 الملفوف الأرجواني نظيفة، نصف كمية عملي -
يقتطع أجزاء 2 -
3 أطباق كسر في الكأس، وإضافة كمية مناسبة من الماء، وصفت بأنها معجون الخضار -
تصفية غربال 4، جزء من عصير للقيام بذلك مع الجزء الآخر من عصير الخضار ولصق بالإضافة إلى 2 غرام من الملح المستخدمة والسطح -
5400 غرام آلة الطحين والمعكرونة في دلو، و 150 غراما من عصير بقايا الطعام في دلو لبدء برنامج "وجها كوينيس" -
6 الأرجواني جوفاء وجه للخروج منه -
7 قطع المعكرونة إلى شرائح بوصة -
8 ووك المطبوخة، إزالة وباردة جدا -
9 عندما يكون الجهاز المعكرونة أن يأتي إلى الأمام، ويمكن في وقت واحد الطماطم وإنتاج البيض يغلي الأطفال: غسل الطماطم مسبقا، مكعبات -
10 أربع بيضات في وعاء -
وضع 11 ووك النفط، أولا للفوز على البيض، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، شنغ خارج -
12 ثم في المقلاة يقلب الطماطم -
13 وفقا لذوقك وذلك بإضافة الملح وصلصة الصويا، وكمية صغيرة من الماء، ويغلي -
المقلاة كتلة ثقيلة 14 البيض، والاختلاط، إيقاف الحرارة -
15 وجه أجوف في وعاء، صب الطماطم والبيض على أعلى، وفتح أكل -
مكوك 16 شوربة وجه جوفاء، ومتعة لتناول الطعام Duoliaoyifen
نصائح
1. وفقا لكمية من الطحين والمعكرونة آلة نسبة السائل، وليس ذلك السائل من ذلك بكثير؛ إذا كان الجهاز لا المعكرونة، مع عصير الملفوف الأرجواني وتفل يمكن أن تجعل ما زال لطيف للفة اليد. 2. المعكرونة وضع قليل من الملح، يمكنك جعل الشعرية أكثر كوينيس. 3. بعد المعكرونة المسلوقة، سوف تتلاشى، وتريد الشعرية اللون عميقة، ووضع بعض الماء ويمكن اعتبار أقل عصير. 4. الطماطم والبيض الشعرية المستخدمة، ويمكن وضعها بشكل مناسب بعض الملح وصلصة الصويا والماء.
