هذا هو صحي جدا منخفض الدهون الخبز البيض الخالية من الزيت الخالية من السكر الخالي من الحليب واحدة من المواد الغذائية الأساسية الموصى بها أثناء اللياقة البدنية فقدان الوزن أيضا مناسبة جدا للنباتيين الشيء الأكثر أهمية هو نهج ماهر سوبر بسيطة فقط المخمرة العجين مرتين في الفيلم الغشاء لا يمكن المطبخ الأبيض يمكن أن تبقى محاولة جريئة مضمونة قذائف Q الزبيب طعم الحلو. التوت البري الحلو والمر. الجوز المحمص متموج، الخبز كله ذاقت الأغنياء ومطاطية الخبز هو شيء متلون، إلى نسبة قاعدة، وأشياء أخرى التي يمكن أن تسمح الخيال من الخبز مثل هذا إذا كنت ترغب في زيادة طعم، يمكنك إضافة 30 غراما من الزبدة والجوز ويمكن أيضا أن يتم استبدال الفستق. الكاجو، ونتطلع إلى المطبخ المؤمنين المزيد من التغييرات في وصفة طبية، وتناول الطعام معا أكل الجمال الصحي ليس لحمي لفترة طويلة. الخبز والدقيق 250 غرام طحين القمح الكامل 50 غراما ماء 210 غرام خميرة 5 ز ملح 2 ز زبيب 30 غراما توت بري 30 غراما الجوز المفروم المطبوخ 30 غراما

دقيق الخبز 250 غرام + 50 غ من القمح الكامل والدقيق 210 غ من الماء + الخميرة + 5 غ + 2 غرام من الملح ووضعها معا في العجين. ليتل أمريكا العجن وظيفة 2 دقيقة و 40 ثانية محمصة العجين 20 دقيقة

الزبيب والتوت البري غسلها بالماء، واستنزاف مع ورق المطبخ.

الزبيب. التوت البري الجوز كسر بعد انضمامه العجين، والعجن وظيفة آلة الخبز مع 5 دقائق (العجين وظيفة ميل 40 ثانية)

أول التخمير 40 دقيقة

العجين العادم، وينقسم إلى أربعة أجزاء. حيث تأخذ، تتوغل في شكل بيضاوي، وتوالت من جانب إلى جانب، وجعل الزيتون. عموم في وقت التخمير الثانوية لمدة 30 دقيقة.

الغبار على سطح العجين، مع فم صغير سكين حاد.

سخن الفرن، 190 درجة صعودا وهبوطا النار، 20 دقيقة.

دعونا قطع بارد، والكثير من الفواكه المجففة