سلسلة الغذاء اللياقة البدنية الدهون انخفاض - الطماطم والمعكرونة صلصة اللحم - الطعام الصيني

المعكرونة 500 غرام زيت زيتون 30G صدور الدجاج 100G بصل 500G طماطم 500G ملح 10G

الخطوة 1

لقد استخدمت شبيه الحلزون المغلي المعكرونة ومفتوحة إلى قليل من الملح وزيت الزيتون وتوضع على حدة حول 5G من تمت إضافة كمية كافية من الماء للافراج عن سطح وعاء أثار لسطح ناعم يمكن أن يكون الجرح على عيدان تناول الطعام المطبوخ إزالة والسيطرة على تصريف المياه وقد أثار زيت الزيتون حول 5G الاستعداد

الخطوة 2

وعاء وإضافة القليل من زيت الزيتون الدجاج النفط خفض الثدي إلى دينغ هجرة اليرقات اللون ويوضع جانبا (لحوم الدجاج والبقر لحوم البقر أقل كاملة الدسم الهزيل أفضل)

الخطوة 3

بعد قطع البصل دينغ وعاء وإضافة القليل من زيت الزيتون للحرارة المقلاة وإضافة البصل أضع المتوسطة

الخطوة 4

تضاف الطماطم المفروم والطماطم دينغ المتوسطة لون البصل تقلى بعد

خطوة 5

مغرفة الطماطم الفاسد الناعمة قبل إضافة جيدة المقلية الدجاج والفلفل الأسود (الفلفل الأسود لي مع مثل طعم عبق الأرض المقلية) وصلصة الطماطم (صلصة الطماطم ليست صلصة الطماطم العادية)، إضافة القليل من الملح حسب الذوق ويقلب جيدا

خطوة 6

المعكرونة في القلي موحد

خطوة 7

يحرك قبالة نقل الحرارة إلى لوحة يمكن أن تأكل منها

الخطوة 8

كامل

الخطوة 9

المنتج النهائي