سأشتري كل يوم أحد مكوناتي في السوبر ماركت: البطاطا والبطاطس الحمراء والأرجوانية والجزر والكرفس والذرة المعلبة ولحم الخنزير والدجاج وغيرها ، والتي يسهل تخزينها نسبيًا.
في كل يوم عندما أصل إلى المنزل ، سأقوم بغلي الماء في قدر صغير ، ويمكنني طهي المعكرونة والبطاطس ، ثم التفكير فيما أفعله اليوم
عادة ما يكون هناك خضروات بسيطة ، بعد الغليان ، أضف بعض زيت الزيتون وصلصة الصويا للموسم ، وتعتمد أطباق اللحوم على ما يتم طهيه في المنزل أو ما ~
طالما يتم تحديد المكونات ، سيتم طهيها بسرعة ، بشكل عام لمدة نصف ساعة للحصول عليها ~ أحيانًا لبضعة أيام لتناول السلطة ~ ولكن من الواضح أنه لا يوجد تأثير كبير على فقدان الوزن
