المكونات

 

بروكلي

 

400G

 

بطاطا

 

150G

 

 زيت السمسم كمية المساعد من الملح كمية MSG

 البروكلي مزيج من ممارسة اليام 1 البروكلي تقسيمه إلى قطع صغيرة غسلها، غارقة في الماء البارد لمدة 10 دقيقة.

2 اليام، مقشرة نظيفة.

3 قطع اليام إربا.

4 مقلاة، إضافة الماء إلى درجة الغليان، اليام ووك المطبوخة إزالة واستنزاف المياه.

5 البروكلي في وعاء.

السمك المطبوخ 6 القرنبيط في الماء البارد باردا جدا

بعد 7 البروكلي باردا جدا واستنزاف المياه، واليام وضعها في وعاء.

8 اثارة الملح.

يقلب 9 MSG.

10 إضافة زيت السمسم.

يحرك 11 تحميل يمكن التمتع بها.