صحي القمح الكامل نسخة توت يان مي Mafen - الطعام الصيني

وصفة من يوتيوب بيكا بريستو. شقيقة هو التغذية، تحميل يتمتعون بصحة جيدة عموما الخبز والمواد الغذائية الخيارات. مثل قناة لها، لأن متوازنة حميتها وصحية، لا تذهب عمدا على نظام غذائي. بروتين الكربوهيدرات الدهون، وتناول الطعام. لها وصفة طبية هي مثل، ولكن النسخة ماهر حقا بصحة جيدة للغاية. المكونات شائعة جدا. يان شقيقة وقيمة عالية ( '؛ ؛ `) إزالة الأعشاب الضارة تريد هذه الوصفة لمدة طويلة، وتأخر عمدا الانتظار لمدة أسبوع بلدي الأسود الموز ... مقابل الخضراء الناضجة فطيرة الموز القيام به هو حقا مختلفة جدا. ليس تماما للقيام مع الجانب الأصلي، لذلك تذكر لرؤية ~ نصائح 11-12 يمكن القيام به الكعك باعتدال (الوضع حتى) ملاحظة، في حالة استخدام طحين القمح الكامل، ثم طعم قوي نسبيا. مثل الكعك الناعمة تخشى أن تضع شقيقة النفط الذي يمكن إضافة البيض إضافي، بياض البيض أو القتل. --- تحديث: انها حقا هو أسهل والكعك لذيذة أكثر! المواد الأساسية يمكن أن تتراجع، يمكنك القيام به في ساعة واحدة. الآن أيضا فقدوا كل الثلاجة، وجبة إفطار ساخنة كل صباح، إضافة الحليب أو اللبن، البيض المقلي، ببساطة لا يمكن أن يكون الحق بالنسبة لي هذا السرطان في مراحله المتقدمة كسول الشوفان (عادي / لحظة) 11/4 كوب (100G) طحين القمح الكامل 1 فنجان (120G) الموز أو التفاح A / 1/2 كوب (75G) حليب 1 فنجان (220G) بيض A العنب البري (إذابة) 1 كوب (حوالي 150g) السكر البني 1/3 كوب (حوالي 70G) القرفة المطحونة 1 ملعقة شاي (3G) ملح 1/2 ملعقة شاي (3G) مسحوق الخبز 1 ملعقة كبيرة (14G)
  • الشوفان وطحين القمح الكامل، والخبز المجفف والملح والقرفة والسكر البني، وجميع ألقيت في وعاء كبير، وإثارة إذا التوت المجمدة، المذوبة من الآن الساخنة التوت الأخرى أو الفاكهة مكعبات هو أيضا موافق

  • يمكن الضغط الموز هريس الموز في التدفق. يضاف البيض والحليب 1/2 كوب (1 كوب صفة، ولكن لا تقم بإضافة الانتهاء، قبل أن يضيف نصف)، مزيج هذه المرة يمكن فتح الفرن وسخن 425 / 220 (218 في الواقع لا يهتمون مثل هذه التفاصيل). مزيج جيد من الرطب والجاف materials'd أفضل وصول الى الفرن. الاحماء قبل يمكن.

  • تدفقت مسحوق، واثارة ببطء. سيكون هناك القليل جافة. ببطء إضافة الحليب 1/2 كوب المتبقية مع التحريك ببطء. سوف التحريض المفرط لن تفقد الكعك ( '؛ ؛ `)

  • مثل الخليط حار في هذه الدولة لا تعلم من لي ... مع ملعقة من البلاستيك لتحول بلطف وببطء بما فيه الكفاية لينة مختلطة هل عدم الإفراط في ضجة، أو أنها ليست لينة! مرة واحدة جافة على الفور إغلاق اليد الخفية وفقا للظروف، قد يكون غادر القليل من الحليب، ومفادها أنه لم يفعل ذلك. أو قد تحتاج إلى دفع إضافي أكثر

  • التوت ثم يقلب بلطف في، ممزقة إلى نظرة جيدة ( ' `) الخليط الكعك بالتساوي إلى 12 كوب أو المسح يموت في مجال النفط. الشريك الاصغر أكواب ورقية لاصقة رد فعل انتهى، فمن المستحسن أن اختيار هذا الأخير. مناشف المطبخ لا يمكن مباشرة تبدأ ... قريبا ... يمكن الآن إضافة إضافية الفواكه المجففة أو رقائق الشوكولاته. استخدام ملعقة للضغط عليهم داخل الخليط قليلا، أو خبز قبالة بسهولة يمكن للسطح ثم يضاف القليل من التوت. لأنه في نهاية المطاف سوف تغرق أقل.

  • ثم في الفرن ( ) ثم القرفصاء خارج الفرن ومشاهدتها جعل ببطء ... حوالي 20-25 دقيقة. يمكنك استخدام المسواك لكزة قليلة لرؤية النضج في 20 دقيقة

  • السماح لتبرد لمدة 5 دقائق. إذا لم يكن حالا، مع حافة سكين في محيط ثم يمكنك وضعها نقل إلى حار لوحة لا تبقى هناك وقتا طويلا أوه قالب الكعك. سيتم طرح الرطوبة إلى حافة الرطب

  • مائع