الملفوف، ما زلت مثل المقلية مع الثوم وبسيطة ولذيذة جدا، العقل طبق بارد قليلا، وأكله والعطش Chufan، مدر للبول وملين فعالية إزالة السموم في قيمة الموسم الغذائية الساخنة واضح بشكل خاص. وجدت الأبحاث الحديثة أن التغذية الملفوف غني بالألياف الخام، وفيتامين C وكاروتين، لا يمكن سوى تحفيز الجهاز الهضمي الأمعاء على الحركة المسرحية، وظيفة الجهاز الهضمي والعناية بالبشرة والجمال أيضا أن يكون لها دور. ملفوف 300G نفط كمية مناسبة ملح كمية مناسبة ثوم كمية مناسبة

الخطوة 1

ملفوف

الخطوة 2

صفقة مع نظيفة الملفوف

الخطوة 3

يحمى الزيت في مقلاة بإضافة الثوم

الخطوة 4

ثم إضافة القلي الملفوف

خطوة 5

ثم إضافة القلي الملفوف

خطوة 6

وأخيرا ضجة الملح بالتساوي قبالة الحرارة

خطوة 7

إيقاف الحرارة إضافة القليل من زيت السمسم ويقلب جيدا طبق