الأيام الحارة كسول جدا الطبخ، والتفكير أو مختلط صحن سلطة من الأكثر ملاءمة. ثلاجة مفتوحة، العيون الخضر، لا تعطيني الفرصة للون. مقدار المساعدة التأمل، بل هو في عمق ضحل والأخضر على اللون الأخضر، فإنه ...... اختار 4 أطباق، والخس، والخيار، والخام على الخط، كوسة، يجب طهي الفول لتناول الطعام. الكوسة المطبوخة كان هناك الحلو الطبيعي، أنها تمس مفاجأة سارة. اللوبيا الرتابة على الذوق، تلتهم صرير، مثيرة جدا للاهتمام. مزيج التوابل بسيط تحت هش الحلو، وعلى الفور تبرد كثيرا. مجرد أكل وجبتين في مزيج وعاء، وتستخدم لتتناسب مع وجبة الإفطار أو الغداء هو خيار جيد. الخس 100G خيار 50G قرع 50G اللوبيا 50G ملح الجيل الثالث 3G الفلفل الأسود الطازج المطحون الجيل الثالث 3G زيت زيتون 5G

الخطوة 1

تمزيقه والخس، وغسل. تجفيف المياه مع الدوار.

الخطوة 2

خيار قطع ويفر، تمت إضافة الخس في وضع الاستعداد. التقشير وغسل رقاقة كوسة، وغسلها اللوبيا ومقطعة إلى أجزاء.

الخطوة 3

الماء المغلي شريحة كوسة واللوبيا. حوالي ثلاث دقائق كوسة تصبح شفافة، اللوبيا الخضراء الداكنة على ذلك. الطبقة الفاصوليا يجب بدقة المغلي طهي ~ الإفراط تحت الماء البارد بعد الأسماك.

الخطوة 4

النفط + ملح + فلفل، مثل الحامض يمكن أيضا أن يضاف الخل، وتعديل صلصة سلطة. تخلط جيدا.