عنوان الفيديو: HTTP: //v.youku.com/v_show/id_XMzAxMDk3MTIyOA==.html كسول في المنزل عندما كنت تفعل ذلك في كثير من الأحيان، واللحوم والخضروات والمواد الغذائية الأساسية (البطاطس والبطاطا الحلوة) مع شيء كامل، سوبر المحافظات، وصحية جدا. الخضروات يمكن أن يكون ما دام يمكن المشوي 20 دقيقة، وأكثر أوصى الطماطم الصغيرة، كوسة وباذنجان والطماطم المشوي صغيرة خاصة تأكل بشكل جيد أوصى أقل البروكلي، القرنبيط، خبز جافة نسبيا، وليس المطبوخة لذيذ. النصائح: 1، والملح على الدجاج، رش قليلا أكثر لاتخاذ ذيذ. إذا صدور الدجاج الجلد، المشوية جلد الدجاج التصاعدي. 2، وهذه المرة مع باناسونيك IH فرن المقلية "الدجاج المشوي والخضار تعمل" العاديين الوقت الخبز فرن يمكن تعديلها (على 230G من صدور الدجاج، 230 درجة خبز 18 دقيقة.) تبعا للظروف 3 والخضروات الجذرية (البطاطا، والبطاطا الحلوة، والجزر، وما إلى ذلك) عند الضرورة شرائح مشوية أو قطع صغيرة، أو مشوي غير مألوف. مقشر صدور الدجاج 230G بصل قرع باذنجان الطماطم جزر الفلفل الفاكهة الفلفل الأخضر ملح البحر عسل 5G صلصة خردل 10G زيت زيتون ندى الجبل البقدونس المفروم الفلفل الأسود

الخطوة 1

بعد مقشر الدجاج، مسحت مع ورق المطبخ، ورسم عدة مرات سطح الدجاج.

الخطوة 2

العسل 5G، وبذور الخردل لصق 10G، 20G زيت الزيتون مختلطة.

الخطوة 3

انتشرت على صدور الدجاج (تطبق من جانب واحد، يمكن الوجهين)، Zaisa شنغهاي الملح والفلفل الأسود والبقدونس المفروم والملح ليرش أكثر من ذلك بقليل، كان مشوي لذيذ.

الخطوة 4

الخضار قطع حول 2CM اللازمة عند خبز شرائح أو كتل صغيرة، الخضروات الجذرية (البطاطا، البطاطا الحلوة، والجزر، وغيرها)، خبز أو غير مألوفة.

خطوة 5

جميع الخضروات مختلطة، مع رش ملح البحر والفلفل الأسود والبقدونس المفروم وزيت الزيتون.

خطوة 6

إثارة.

خطوة 7

وضع مقلاة الدجاج الثدي الوسط تحيط بها وضع الخضار (ليس محاولة لتداخل)، ووضع الطماطم (البندورة) وإكليل الجبل.

الخطوة 8

سخن الفرن إلى 230 درجة العادية خبز متوسطة 18-20 دقيقة، وهي المرة الخبز يمكن تعديلها وفقا لظروف محددة (230G صدور الدجاج، خبز 230 درجة لمدة 18 دقيقة).

الخطوة 9

بعد السماح للوقوف لمدة 3 دقائق إزالة خبز ثم قطع الدجاج.