صدور الدجاج واللحوم العطاء، طعم لذيذ، مغذية، مغذية الذاتي زراعة. ورغم أنه من اللحوم، ولكن حرارتها منخفضة بشكل خاص، بسبب محتواه من الدهون ما يعادل الجمبري وسرطان البحر، وأنها غنية بالبروتين، 200 غ صدور الدجاج يحتوي على 40 غراما من البروتين، وتقريبا لتلبية الناس معظم الاحتياجات من البروتين في اليوم، وجدا استيعابها بسهولة من قبل الجسم في. إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ولكن تريد أن تأكل اللحم، ثم صدور الدجاج هو بلا شك أفضل خيار. هناك العديد من الطرق لطهي الدجاج، والمفضل لدي هو إضافة الفلفل الأسود المطحون الطازج خبز. صدور الدجاج 2 صلصة الصويا 2 ملعقة طعام النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام الفلفل الأسود 10 غراما سكر 1 ملعقة طعام زيت الطهي 1 ملعقة طعام صلصة المحار 2 ملعقة طعام ثوم 5

الخطوة 1

الثوم، مقشر المفروم جدا نظيفة غرامة.

الخطوة 2

الثدي سكين نظيفة Huala عدة مرات أعلاه، لا قطع إلى أجزاء (للراحة لذيذ قطع عدة مرات، وسيتم اختصار الوقت الخبز).

الخطوة 3

صدور الدجاج في وعاء عميق، يضاف النبيذ، وصلصة المحار وصلصة الصويا والثوم والفلفل الأسود والسكر والزيت.

الخطوة 4

ارتداء القفازات القابل للتصرف استيعاب الغطاء الخلفي مع غلاف بلاستيكي وانقع بالتساوي في الثلاجة منقع ليلة واحدة.

خطوة 5

صدور الدجاج المتبلة على لوحة من الورق شحوم على صينية الخبز.

خطوة 6

مسبقا في مسخن الفرن، وسط وأسفل النار 200 درجة خبز عشرين دقيقة، في منتصف الطريق من أسفل رأسا على عقب.

خطوة 7

قرص تحميل، عملية الخبز عجلت في صلصة الدجاج وتدفقت على ل.