استخدام المكونات من حولك بمرونة ، باستخدام مقلاة لمدة 5 يوان لصنع دوري زائف منخفض السعرات الحرارية وصحيحة لمدة 5 دقائق (الموز هو في الحقيقة شيء جيد رخيص ، مناسب لجميع الأعمار ، مناسب للياقة البدنية ، التحلية الصحية) بيتزا صحية وفائقة الرضا ** الجبن والحلويات الجافة هي مصادر جيدة للبروتين والدهون ، وينبغي على أصدقاء اللياقة البدنية احتضانها. خاصة إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة السريعة ، فقد لا تحصل على كمية كافية من الدهون والملح في الجسم ... عندما تريد تناول رقائق البطاطس ، أضف بعض المكسرات اللذيذة والملح! المعكرونة المطبوخة (الكعك ، نان ، الخبز المحمص ، الكعك الرقيق كلها مقبولة) يتم استخدام كمية الطعام الأساسية التي تريد تناولها (شريحة واحدة ، شريحتان ، مرنة) شريحتان هنا الموز (الموز المجمد ، الموز الطازج ، الكل) قطعتان تستخدمان 1/2 جذر (إذا كان يمكنك وضعه ، يمكنك زيادته حسب الاقتضاء) الجبن ملعقتان (مغرفة واحدة لكل شريحة) - لا يمكن تمزيق هذه الكمية ، لكنها عطرة جدًا) المربى المجفف (زبدة الفول السوداني ، زبدة البندق ، زبدة اللوز ، زبدة السمسم؟ كل شيء طيب) 2 مغرفة (مغرفة واحدة لكل قرص) (اختياري) بعض حبات الملح هل الطعام الأساسي / الجبن مالح في حد ذاته؟ فكر في الأمر قبل إضافة الملح
قم بإعداد الطعام الأساسي والكعك والنان والخبز المحمص والكعك الرقيق ... النقطة الأساسية هي اختيار الطعام المطبوخ. كل إصبع بسماكة واحدة. هذه وصفة جيدة للتعامل مع المعكرونة ...
قطع الموز إلى قطع 1/2 سم. * إذا كان الموز مجمّدًا (الموز المجمد الذي استخدمته هذه المرة ، لأنه يجب طهي الموز ليكون لذيذًا ، لذا فمن السهل جدًا طهيه وتجميده) ، أخرجه وانقعه في الماء البارد لمدة 30 ثانية ، ثم قشره. شريحة...
خبز محمص مغطى بالتساوي بالجبن والمربى المجفف وشرائح الموز
أضف القليل من الزيت إلى المقلاة (قطعتان من الزيت تكفي) ** ، المقلاة ليست لزجة ولا تحتاج إلى إضافة الزيت **. ضع "البيتزا" النهائية في المقلاة. لا تغطي النار لمدة 5 دقائق. لقد تم طهيه بالفعل ، لذا فإن الطعام الأساسي صلب ومقرمش.
حسنًا ، قم بتجديد الطاقة بدون عبء!
