المكونات

 

نبات الهليون

 

300G

 

البازلاء الثلوج

 

150G

 

ثوم

 

2

 

 الفلفل الأسود ملح 5G سواغ 25G قليل من الزيت الزيتون

 1 المقلية الهليون الهليون البازلاء ممارسة شرائح الانهيار، جذور إزالتها، غارقة مع المياه المالحة لمدة 10 دقيقة، يغسل، البازلاء إلى الأوتار، وغسل، اللحم المفروم والثوم. قديم الجذر جزء من الهليون يمكن إزالة الجلد، والتي لا يزال يأكل، لم يكن لديك لرمي بعيدا آه، حقا قديمة جدا للرطوبة تفقد ببساطة لا حاجة.

2 حرارة المقلاة، صب زيت الزيتون، يقلى الثوم،

3 صب الهليون والثلوج البازلاء القلي

4 إضافة قليلا من الفلفل الأسود

5 ملح، القلي عموم بسرعة لمدة 2-3 دقائق

6 مناقصة جديدة