بيضاء لفة الفطر (أي النفط) قليلة الدسم وجبة # # الصينية - الطعام الصيني

تريد منخفضة السعرات الحرارية، لا تريد لصياغة الطهي، ثم كيف؟ تعال اتبعني تفعل ذلك. على الرغم من أن المكونات هي بسيطة، ولكن طعم هو أيضا الكثير من نكهة، لذلك فقدان الوزن يصبح سعيد ~ أغذية الأطفال 1 فطر 150 غرام جزر 1/3 ملح قليلا صلصة المحار 1 ملعقة طعام على البخار صلصة الصويا السمك 1 ملعقة طعام ماء 2 ملعقة طعام نشاء 1 ملعقة طعام

الخطوة 1

غسل قطعة ممزقة من أغذية الأطفال

الخطوة 2

لا قطع جذور الفطر أوه. هذا نظيفة المباشر.

الخطوة 3

يفرك في الجزر الأسلاك

الخطوة 4

صلصة المحار، صلصة الصويا السمك على البخار والملح والنشا والماء المختلط في وضع الاستعداد صلصة

خطوة 5

وعاء يغلي الماء، وضع أول أغذية الأطفال

خطوة 6

أغذية الأطفال وغيرها من الحديد لينة إلى 70 من الوقت، مباشرة في الفطر المغلي معا

خطوة 7

إزالة الفطر، واستنزاف

الخطوة 8

وضع المجلس القائمة

الخطوة 9

حسنا، الآن لقطع الجذور. نظرة، وهذا هو أنيق جدا الفطر بها، بدلا من هذه الفوضى من كتلة كبيرة من الأسماك من وعاء. مثل هذه الإرادة مع قليلا ممزقة، لطيفة الوقت نظيفة وحفظ. ليس لدي الوسواس القهري، ولكن هذا قليل الحيلة هو في الواقع جيدة.

الخطوة 10

إزالة واستنزاف المياه أغذية الأطفال

الخطوة 11

خذ ورقة، شقة العلمانية

الخطوة 12

ما ادى الى انخفاض حفنة من الفطر، جذور الفطر تكمن في أنيق أليس كذلك؟ جهد.

الخطوة 13

في عدد قليل من الجزر المغطاة

الخطوة 14

من اليمين إلى اليسار طوى.

الخطوة 15

من أجل القيام

الخطوة 16

في وعاء، أول عدم فتح النار، يا. ويتم كل في النار

خطوة 17

حسنا النار، صب صلصة

خطوة 18

صلصة يمكن أن يكون هناك أكثر من نصف حجم المواد الغذائية على ذلك، لا تأخذ من الوجه مجرفة يا

خطوة 19

أنتقل إلى حرارة متوسطة، ويطهى حتى يصبح صلصة سميكة. OK قبالة الحرارة

خطوة 20

مع عيدان تناول الطعام على لوحة، وتصدرت الصلصة المتبقية والبصل الأخضر إلى نقطة يرش