قائمة اليوم 2 برتقال مشروم مقلي نباتي g جيزرز دجاج فلفل أخضر مقلي التوابل: الفلفل الحار المجفف ، الملح ، الفلفل أواني: إناء طهي كل ثلاث دقائق وكل سبعة ولكن عليك إطعام نفسك حتى لا يكون لديك فكرة عن تناول أشياء أخرى يجب أن يكون الطعام أقل قدر ممكن من الزيت والملح اتبع المبادئ التالية 1 قلل من تناول الكربوهيدرات الناعم ، قلل من الأرز والخبز والأطعمة الأساسية الأخرى 2 تناول المزيد من الخضروات ، استخدم خضروات الألياف الخام كغذاء أساسي ، أو تناول الحبوب الكاملة الصحية ، مثل الذرة أو الكينوا ، إلخ. 3 تناول كميات أقل من الفاكهة عالية السكر ، مثل البطيخ ، إلخ. 4 زيت أقل وملح أقل وتوابل أقل 5 يمكنك اختيار الطعام الغني بمكونات طعام بسيطة نسبيًا ، يمكنك ضبط طعم الطعام نفسه ، وليس التوابل. غداء صغير لخفض الدهون مع العاملين في المكاتب في بكين بيضة 1 فلفل أخضر 2 قطعة ثلاثة أنواع من الفطر 1 طبق صغير حشوة الدجاج 5
أطبخ بسرعة كبيرة ، وسأغسل وقُطع معًا عندما أجهز الخضار ، وقد قمت بالفعل بطهي البيض عند تقطيع الخضار ، ولأنها تعمل ، ليس هناك الكثير من الوقت ، لذا فالسرعة مهمة جدًا.
اقطع كل شيء والقدر ساخن بعد القطع
سبب التبخير هو تقليل وقت القلي وعدم امتصاص الزيت! ! بعد 5 دقائق من البخار ، يتم طهي البيض ، ونقعه في المقلاة ، وإخراج الفطر.
حضري المقلاة وتتبلي بالفلفل الحار والثوم ، فهناك المزيد من الزيت اليوم! ! !
معطر من القدر!
قطع حواشي الدجاج حتى يمكن قليها بنفس الطريقة
أضف الفلفل الأخضر بعد 7 دقائق من طهيه ~ مطهو للتو ، لا أحب الطعام المطبوخ جيدًا
أليس المظهر جيدًا ، التأثير البصري على ما يرام ، الشهية على ما يرام ، ضعها على الطبق لتبرد
اذهب إلى العمل
