الخطوة 1
القرنبيط قبل ان يكسر المياه المفتوحة وينقع لمدة 30 دقيقة أو أكثر، ثم حرر الماء ما في وسعها ناو. سيتم فقدان الإفراط في التغذية الوقت.
الخطوة 2
ثم على البخار.
الخطوة 3
البروكلي ريغا، الحبوب الأرز المطبوخ قليلا. طهي الحبوب الأرز الأرز. الحبوب الأرز المتبقية ثم تحارب وحدها.
الخطوة 4
سكب منفصل القرنبيط اللعب والحبوب الأرز المكملات الغذائية في نفس الوقت في وعاء. تحته تزيين
