"لحقت ارتفاع درجات الحرارة في الأيام الأخيرة، وأنا لا أريد أن يأكل شيئا دافئة في الصباح، فقط أريد أن أكل بارد، مجرد شراء منزل لا يأكل الأرز والشوفان الدبق المخمرة، بالإضافة إلى بعض الفاكهة والمكسرات والزبادي، والمطبوخة الزبادي على حد سواء يانع، الحلو الأرز الدبق والفواكه لها نكهة جوزي فريدة من المخمرة الدبق دقيق الشوفان واللبن الزبادي والأرز، ويمكن أن تستخدم لتناول الافطار والحلوى لتناول الطعام، ويمكن استخدامها لانقاص وزنه ". المكونات
- زبادي 4 ملاعق كبيرة
- الأرز الدبق المخمرة 3 ملاعق طعام
إكسسوارات
- بيتايا 6
- خشب الجوز عشوائية
-
1 استعداد لجميع المواد والجوز المفروم، فاكهة التنين، مقشرة ومقطعة إلى إفرازات عاء يأخذ أربعة الفراغ. -
2 أخذ وعاء اللبن الزبادي مع 4 ملاعق سكب فاكهة التنين، صب في 3 ملاعق كبيرة من الأرز الدبق، الأرز الدبق مع عيدان تناول الطعام بسرعة أثار اللبن والانصهار الكامل. -
تم صب 25 ز المنتجات الغذائية إلى 3 الشوفان والانصهار الكامل المفروم الجوز والزبادي والشوفان مغمورة تماما الحصول على لينة، ما يقرب من حوالي 1-2 دقائق. -
4 وضع قليل قبل الأكل الكرز المنتشرة حول.
نصائح
1 والفواكه والمكسرات يمكن وضع المفضلة العشوائية الخاصة بك. 2، انتقل إلى العمل لم يكن لديك الوقت لتناول الافطار يمكن أن تفعل هذا لتناول طعام الافطار، سواء سهلة ومغذية، ولكن أيضا لانقاص وزنه. 3، ويحب أن يأكل الفواكه أو المكسرات يمكن أن تضع المزيد من النقاط، يمكنك أيضا إضافة أنواع مختلفة من الفواكه أو المكسرات. 4، وشراء نكهة الأصلي من المكسرات والفواكه أيضا وضع أفضل فاكهة طعم حلاوة، أو القيام بذلك الأذواق غريب.
