"المكرر ومعالجة الأرز والقمح لمعالجة غرامة، وبالتالي فإن الألياف الغذائية، oryzanol التي والفيتامينات B هي مستويات متدنية جدا، وعادة ما الكمية المناسبة لتناول بعض الحبوب الخشنة هو ضروري، من المستحسن أن البالغين الأصحاء تناول 80 غراما الحبوب الخشنة و ينبغي أن يكون، والعديد من أصدقائي يشعرون الحبوب الخشنة ليست جيدة، اليوم بودنغ الأرز اليقطين لحل هذه المشكلة يو، وسهلة لأكل الحبوب الخشنة ". المكونات
- اليقطين كمية مناسبة
- الأرز الدبق كمية مناسبة
- فاصوليا حمراء كمية مناسبة
- زبيب كمية مناسبة
- خشب الجوز كمية مناسبة
إكسسوارات
- الأرز البني كمية مناسبة
- شعر بالتعب كمية مناسبة
- الفول السوداني كمية مناسبة
- عناب كمية مناسبة
- متبل طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
11، جميع المواد تمتص 4-6 ساعات. -
قطع القرع غطاء 2 بسكين حاد صغير. -
3 حفر في داخل الجسد. -
4 يتم وضع المواد غارقة اليقطين، وليس من خلال تمت إضافة مادة حول سنتيمتر واحد من الماء. -
5 في البخار الفرن يمكن على البخار. نفس الباخرة، تبخير وقتا أطول قليلا، 35 دقيقة --40 دقيقة على ذلك. -
6 لذيذ خبز، لا أتطلع إلى، لذلك تناول الطعام في نهاية كيف لذيذ، وبدأت في تناول الطعام.
نصائح
1، لأن اليقطين نفسها حلو والتمر والزبيب مع الحلو، حتى يفعل ذلك الطعم الحلو قليلا، لا طعم السكر ليست سيئة. 2، على البخار غطاء اليقطين عندما لا تغطيها عزز اليقطين غطاء علبة مع البخار. 3، إذا كان ذلك لا تغطي اليقطين مع نمط يمكن خفض مباشرة إلى سقف مسطح.
