"الصيف أي شهية، ولكن لا أريد أن أذهب إلى النار المطبخ والطهي والتعرق. نريد ما زال أطباق على البخار أنيقة، ومزيج من الفواكه والخضروات، ويمكن لعدد قليل من التوابل تناول الطعام لذيذ نفسها لا تناول الطعام، ويشعر بما فيه الكفاية. الأفوكادو جيدة جدا، وهناك الدهون التي يحتاجها الجسم، ولكن هذا هو بالتأكيد عالية من السعرات الحرارية من الدهون اه. في كل مرة أن تولي اهتماما للكمية من السعرات. والأفوكادو تؤكل وحدها، ثم أنا لا يمكن أن يقف الذوق و البعض تؤكل معا، ثم لا يهم ". المكونات
- أفوكادو نصف
- طماطم 1
- خيار نصف
- جمبري 200G
إكسسوارات
- الفلفل الأسود كمية مناسبة
- ملح القليل
- نكهة طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد جميع المكونات. -
2 الخيار مقشرة ومقطعة إلى مكعبات والطماطم التخفيضات نظيفة. -
3 حفر الأفوكادو قطع اللحم إلى قطع صغيرة. -
4 البلاط الروبيان في الفرن، وطريقة البخار 110 مئوية لمدة 10 دقيقة. -
بعد 5 تبرد قليلا، وقطع الفواكه والخضروات ولكن مختلط، تم إضافة كمية مناسبة من التوابل ضجة وخدمتها.
نصائح
1، تولي اهتماما لتناول الأفوكادو 2، بالإضافة إلى الأفوكادو المكونات الأخرى يمكن زيادة في المفضلة لديهم
