"غير المعترف بها القرنبيط كواحد من الخضار صحية ومغذية، عظيم الذوق، ولكن إذا فهم القيمة الغذائية للالبروكلي. المغذيات في البروكلي، وليس عالية فحسب، بل أيضا شاملة للغاية، بما في ذلك البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والمعادن، وفيتامين C وكاروتين ". المكونات
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 البروكلي نظيفة كسر ذلك الى قطع صغيرة مسموط مع الماء المغلي للطلاب -
2 وعاء وذلك بإضافة كمية مناسبة من النفط -
3 صب ضجة القرنبيط يقلى الثوم -
4 إضافة قليل من الملح -
5 إلى ملعقة صغيرة من السكر، وذلك قبل الدجاج إضافة عموم النهائي -
الانتهاء من 6
