"اليوم لسوبر شطائر المستنقعات الغنية بالمغذيات، بما في ذلك المواد الغذائية الأساسية والخضار والفواكه واللحوم والبيض والمكسرات، بالإضافة إلى كوب من الحليب على جميع العناصر الغذائية الضرورية يتم تضمين 100 نقطة وجبة الإفطار، وجبة الإفطار حساب يمكن القيام به في الليلة السابقة، في اليوم التالي لتناول الطعام مباشرة، يمكنك أيضا أن تأخذ في نزهة. في الواقع، ليس هناك ثابت الأهوار المكونات شطيرة، وفقا لتفضيلات معها، والمكونات الأكثر شيوعا وكذلك الملفوف، الملفوف الأرجواني، أقحوان المر، والتونة، والخيط وفاكهة الكيوي، لحم الخنزير المقدد، النقانق، وما يمكن أن يكون. " المكونات
- شرائح من الخبز المحمص 4
- أفوكادو نصف
- بيض 1
- جزر نصف
- لحم خنزير 3
- الخس 4
إكسسوارات
- آخر طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات: 4 شرائح خبز محمص، الأفوكادو نصف، 1 بيضة، نصف الجزر والخس 4، زبدة الجوز 30 ز -
2 لحم الخنزير 3 -
3 الجزر المبشور، المغلي لمدة 3 دقائق. إزالة واستنزاف المياه. -
4 بيضات البخارية لمدة 10 دقيقة، لا يتم كسر البيض على البخار بسهولة، شرائح البخار، الأفوكادو من السكين التعادل وسيطة، بدوره المسمار، والجلد الخارجي في فيلم المسيل للدموع. -
5 لحم الخنزير المقلية لعقد الجانبان مصفر. هنا يمكن استبدال اللحوم غداء مع بنفسك يجب القيام به، وضع وعاء وشريحة توست، المقلية لعقد الجانبين هشة مصفر. نخب جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الجلد مقدد أكثر لذيذ، وليس المقلية يمكن أن يكون. -
6 العمل التحضيري القيام به، تبدأ السندويشات التعليمات البرمجية. غزيرا مع زبدة الجوز على شرائح الخبز المحمص. 2 سنوات طفل عمره مسح طبقة رقيقة يمكن أن يكون الأصدقاء. -
7 مغطاة ورقة الخس. ومن ثم تغطيتها بقطعة من لحم الخنزير. -
8 أفنية على الأفوكادو. -
9 وضع قطعة البيض. أكثر من ذلك بقليل، وتقع دائما إلى أسفل، كل الحق، والاستمرار في التعليمات البرمجية. وتغطي كامل مع الجزر! وطرح جميع الجزر تقع، لا يهم، المكونات مرة أخرى. -
إذا كان هناك 10 الثقوب ولحم الخنزير، ثم تغطى بطبقة من الخس. آخر قطعة من الخبز المحمص ثم إضافة طبقة من زبدة الفستق. زبدة الفستق ليس فقط أكثر مغذية، ولكن أيضا يشكلون السندويشات طعم والخبز المحمص مغطاة بألواح، والضغط على. -
مزيج من 11 السندويشات في فيلم جديد. نشمر، في محاولة لإغلاق بعض وحدات التخزين. إذا كان لتناول الطعام في اليوم التالي أو نحو ذلك للخروج معه. -
12 على استعداد لخفض الانتاج. لأنه عندما وقطع مع غلاف بلاستيكي، في وسط الطعام لا تقع. عند تناول الطعام هو أيضا مريحة للغاية! -
هناك 13 ملفوفة في غلاف بلاستيكي، لا تقلق بشأن الطفل لتناول الطعام عندما سوف تنتشر في كل مكان. -
14 يتمتع بها.
نصائح
هذه الوصفة لديها شريط فيديو كاملة، يمكن النظر في عدد قناة الصغرى العامة "خمس وجبات في المكملات الغذائية اليوم"، ومشاهدة وصفات بلدي أيضا أن السؤال الجمهور لا يفهم الأرقام، وهناك الأم نوتريأيشنيست لم 500 طفل المكملات الغذائية أوه، عزم كل ما تبذلونه من وجبات المشاكل.
