المكونات

 

خبز محمص

 

2

 

بروتين

 

2

 

الفلفل الأخضر

 

نصف

 

الطماطم

 

5

 

 3 الاكسسوارات الكزبرة 1 ملعقة شاي سحقت سلطة الفلفل الأحمر خلع الملابس 2 ملعقة طعام ملح البحر مقدار الحق

 حار نخب مكونات السلطة مستعدة للتعامل 1، البيض بيضة كاملة يمكن أن تستخدم أيضا، ولكن المبلغ الإجمالي للحرارة تكون أعلى.

فرن 2 الأولى نخب، يشوي التركيز الجزئي السطح. 180 درجة حوالي 10 دقيقة.

إزالة قطع المطبوخ في قرع 3

4 قطع البروتين إلى قطع صغيرة، مقطعة إلى قطع صغيرة من الفلفل الأخضر، وقطع الطماطم في نصف والبقدونس المفروم

الخطوات 3 و 4 من 5 المكونات في وعاء أكبر قليلا

6 إضافة الملح والفلفل الأحمر المسحوق، سلطة خلع الملابس

7 وتخلط جيدا