"محتوى الرطوبة الكراث تصل إلى 85، منخفضة السعرات الحرارية، مصدرا للحديد غرامة والبوتاسيوم وفيتامين A، فيتامين C هو أيضا المصادر المعتادة. تم" في "سمعة أطباق قذرة. الكراث مع الدجاج المقلي والتوفو معا، سواء الطعم الغني ومغذية. " المكونات
- الثوم المعمر 100 غرام
- التوفو 1
- لحم خنزير 50 غ (المطبوخة)
- صدور الدجاج 100 غرام
إكسسوارات
- نشاء كمية مناسبة
- معجون الفول 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
A المواد أعدت FIG. -
2 الكراث ومقطعة إلى أجزاء، الحز التوفو، وقطع لحم الخنزير. -
رقيقة يجرد 3 قطع الدجاج تم إضافة كمية مناسبة من النشا وتخلط جيدا. -
4 ووك وتصب الزيت حتى Bacheng الساخنة. -
5 في النفط لحم الخنزير المقلي. -
6 في الدجاج يقلب من الطلاب. -
7 وضع ملعقة من الحبة معجون ضجة لمدة 10 ثانية. -
8 في الكراث يقلب لمدة 20 ثانية. -
9 إلى التوفو يقلب لمدة 10 ثانية. -
تم سكب صلصة الصويا إلى 10 تقلى 10 ثانية. -
11 في كمية الملح ويقلب عموم 10 ثانية. -
12 الأرز لذيذ!
