خالية من الملح منخفضة الدهون اللحم المفروم والباذنجان (الإصدار لحوم البقر اللياقة البدنية وجبة) - الطعام الصيني

Roumo الباذنجان أطباق شائعة جدا، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين فقدان الوزن أو ممارسة والممارسة العادية هو في الواقع دهني جدا، حرارة مرتفعة أيضا. التي أدلى بها اليوم أنا هذا الإصدار هو الإصدارات خالية من ملح منخفض الدهون، ونسبة عالية من البروتين منخفض الدهون، وتناول الطعام لا يخاف من الدهون. لحم بقر 150 غرام باذنجان 2 ثوم 4 زيت زيتون قليلا صلصة الصويا 1 ملعقة طعام الخل العطرية 2 ملعقة طعام صلصة المحار نصف ملعقة صغيرة بذور الفلفل قليلا زيت السمسم قليلا نشاء قليلا البصل الأخضر المفروم قليلا النبيذ الطبخ 2 ملعقة طعام
  • الحب قطع الباذنجان إلى قطع صغيرة أو مقطعة إلى شرائح.

  • اللحم المفروم بالإضافة إلى النبيذ يقلى الزنجبيل الخام من وضع الاستعداد.

  • الباذنجان في وعاء يغلي الماء والبخار لمدة 5 دقائق.

  • الثوم شرائح، زيت الزيتون، مقلاة ساخنة حتى تفوح رائحته.

  • تاريخ البخار القلي الباذنجان.

  • صلصة جاهزة، ملعقة صلصة الصويا 2 ملعقة طعام خل البلسم ملعقة صغيرة من بذور الفلفل المحار النشا قليلا اثارة كمية قليلة من زيت السمسم.

  • القلي الباذنجان لفترة من الوقت في رغوة لحوم البقر.

  • الاستمرار في القلي لفترة من الوقت، وتصب الصلصة المعدة.

  • بعد الاستمرار في القلي لفترة من الوقت، إضافة القليل من الماء لتغطية ويترك على نار خفيفة لبعض الوقت.

  • بعد صلصة هو يلقي الجافة في كمية من البصل الأخضر، قبالة الحرارة ونقل إلى لوحة.

  • شخص واحد، والحق فقط، وخاصة الأرز.