"لوتس هي قيمة غذائية عالية من الأطعمة منخفضة الدهون يمكن أن تؤكل نيئة، ويمكن على البخار، المقلية، والحساء الغنية بفيتامين C والألياف، لا يمكن إلا أن تساعد على الهضم، ومنع الإمساك، و إمدادات الطاقة من الكربوهيدرات والعناصر النزرة التي يحتاجها الجسم، ومنع تصلب الشرايين، وتحسين الدورة الدموية، جيدة لصحتك، والنظام الغذائي وخاصة غير النظامية خلال عطلة الاعياد، وخاصة بالنسبة الأمعاء من أجل القضاء على تراكم لاطلاق النار خلال الطعام عطلة، تساعد في القضاء على الدهون، لذلك الجسم يمكن أن يعود بسرعة إلى حالة طبيعية من الصحة ". المكونات
- اللوتس البيضاء واحد
- شانجكيو القسم 1
- البقدونس A
إكسسوارات
- رائحة الخل الأرز 1 ملعقة طعام
- زيت السمسم قليلا
- زيت الخردل قليلا
- ملح قليلا
- سكر قليلا
- الحلو والمر طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 غسل جذور اللوتس كشط الجلد -
2 كتل 1.5CM مشطوب -
3 ثم تقطع إلى شرائح من نفس العرض -
بعد مشطوب إعادة الماس 4 -
وجرفت 5 النشا بالماء -
6 مقلاة الصرف يغلي، وكتل جذور اللوتس تعديلا يطهى لمدة حوالي 1 دقيقة في درجة الغليان، لا قلب أبيض مثل انظر -
7 سحب الأسماك للخروج الى برودة المياه الباردة -
وكانت 8 و الخفيفة السلك الأزرق وأقسام قطع البقدونس -
9 جميع المكونات في الحاويات، وضع ملعقة صغيرة من السكر -
10 ثم وضع قليل من الملح -
11 وضع القليل من زيت السمسم -
12 زيت الخردل قليلا -
13 وأخيرا في الخل سلطة أو الخل الأرز -
14 مزيج دقيق -
نقل إلى لوحة 15
نصائح
شياو يونغ الطفل شينيو: 1. قيام بهذا النوع من جذور اللوتس البارد، لوتس بد الساخن لا تكون بعيدة جدا لهذا النوع من نسيج هش وموثفيل بعد الخبز غير سعيدة، ولكن ليس ما دام القلب مثل البيضاء، والأسماك على الفور في الماء البارد باردا جدا. 2. تأكد من استخدام خفيف جدا البصل الأخضر الأزرق، لذلك طعم حار حقا. 3. حدد الخل يجب أن تكون خفيفة سلطة الخل، وهذا لن يؤثر على لون من الأطباق. 4. حدد لوتس الأبيض البارد هو جانب مهم جدا، ويجب أن يتم اختيار عدم استخدام لوتس لوتس رئيس الذيل. لوتس رئيس للسلطة الغذائية الأولية، المقلي لمدة تتراوح بين جذور اللوتس، لوتس حساء الجذر الذيل إلى أجزاء مختلفة له طعم مختلف لا اختيار خاطئ. هناك حان الوقت لشراء لشراء اثنين من لوتس ليست هي نوع من التهوية مع المتقاطعة متعددة، وإذا نفاذية العين المكشوفة، والتي قد تكون في الوحل، لوتس حتى تنظيف حتى لا يكون وليس أبيض بذلك.
