"السبانخ يحتوي على كمية كبيرة من كاروتين والحديد، وفيتامين B6 والدقيق حمض الفوليك. البطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتين، النياسين والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والمعادن الأخرى، وومذاقا طيبا من السبانخ المقلي المرفقة دقيق البطاطا الحلوة هو الأطباق الأكثر شيوعا، يرافقه البطاطا الحلوة، ومسحوق السبانخ، والمغذيات الغنية، نكهة لذيذة ". المكونات
- سبانخ 1 حزمة
- مسحوق البطاطا الحلوة 100 غرام
- فطر 1
- بصل 1
إكسسوارات
- نفط قليلا
- ملح قليلا
- صلصة المحار قليلا
- فلفل افرنجي قليلا
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
وهناك حزمة من حوالي 1400 غرام من السبانخ، الفطر، البصل 1، 100 جرام من مسحوق البطاطا الحلوة. -
2 الأولى، وعاء من الماء البارد المشجعين. ثمانية المطبوخة طبخ قبالة الحرارة مع تراجع. -
3 السبانخ تنظيفها مع بضع قطرات من الخل الأبيض. -
4 الماء المغلي. -
5 باردة جدا. -
6 المكونات جاهزة. -
النفط التدفئة عموم 7، والبصل الأخضر ومقلي محاري. -
8 زائد المشجعين القلي. -
9 إضافة صلصة المحار ومقلي. -
10 بالإضافة إلى السبانخ والملح والبهارات يقلب تطبق بالتساوي. -
11 السبانخ المقلي أطباق دقيق البطاطا الحلوة، جيد جدا مع الأرز.
