"بوريتو دجاج اللحم، بوريتو متوازنة غذائيا منخفض السعرات الحرارية، والخضروات واللحوم، فضلا عن المواد الغذائية الأساسية، وتناول لقاء، ولكن أيضا وجبة فطور ماهر لفقدان الوزن فقدان الوزن. ما هو لا يزال لتناول وجبة الفطور ورطة؟ قد أكل الفطائر، فطائر، الفطائر، والعصيدة، والزلابية والمعكرونة ومتعبة جدا جدا لتناول الطعام. ليس محاولة لمكافحة لحم الدجاج بوريتو، متموج لذيذ مع اللحوم والخضروات، والتوازن الغذائي، قليلا قبالة، هش الجلد، واللحوم، وهناك البصل والخس وزبدة الفول السوداني، متعدد الطبقات، من المهم استخدام كميات أقل من المكونات، مع الوقت القصير، بل هو خيار جيد لتناول الافطار. " المكونات
- طحين 200 غرام
- الاسلاك الدجاج 200 غرام
- الخس 100 غرام
- القفلوط الكراث الأندلسي 100 غرام
- البيض التربة 1
إكسسوارات
- زيت الفول السوداني 6ML
- ملح 3 ز
- زبدة الفول السوداني 100 غرام
- Congxiang طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
1 إعداد المكونات: صدور الدجاج المطبوخة مسبقا المسيل للدموع والخس والدقيق والبصل والبيض وغيرها من المكونات. -
2 طهي الدجاج، وتمزيقه، ووضع الزيت والملح والفلفل ويخلط جيدا، تمزيقه والخس، والبصل المفروم. -
يضاف البيض 3 الطحين والملح والبصل وكمية من الماء وتخلط جيدا. -
4 ووك، صب الزيت، صب طبقة رقيقة من العجين، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية مصفر حريق صغير. -
5 تقلى مقلوب الجانب الآخر تواصل مصفر، وعاء، PS: رقيقة لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، المقلية عدة مرات. -
6 المقلية كعكة البصل البيض، في لحم الدجاج، والخس، والبصل، زبدة الفول السوداني، وتوالت، واقطع الجزء المتوسط. -
7 كرر الخطوات من 4-6 بنفس الطريقة، من المنتج النهائي.
نصائح
1. الدجاج ينضج اللحم الثدي، السماح لتبرد تمزيقه. 2. الخس لاختيار العطاء، ونظيفة للغاية من أجل غسل تؤكل نيئة. 3. يمكن للزبدة الفول السوداني أيضا تغيير البعض صلصة المفضلة لديهم.
