إعداد الطعام: نصف خبز، واثنين من صفار البيض، وكمية الجزر، وكمية مناسبة من الخضروات، الخضروات غسل الوقوف.

الخبز مكعبات المشوية.

الخضروات الجزر والماء المغلي، يغلى الماء الخضروات الماء المغلي لمدة 3 دقائق، والجزر الماء المغلي لمدة 5 دقائق.

الخبز دينغ وصفار البيض مختلطة، والسماح للخبز لاستيعاب كامل خليط صفار البيض.

بعد الخضار المفروم الماء المغلي.

نار متوسطة الحرارة، حرارة المقلاة صب القليل من زيت الزيتون.

يحمى الزيت الخضروات إضافة المفروم القلي 1 دقيقة.

ثم يضاف الخبز دينغ مواصلة يقلب حتى ينضج، حوالي 3-4 دقائق.

رش مع قليل من الملح والسمسم الأسود (لا تضيف) إلى OK! من القلب، عشاء ذلك!