# 10 دقيقة الإفطار التحدي # السبانخ الشعرية البيض

بالنسبة لالجنوبي الذي يحب المعكرونة، وثلاث وجبات يوميا هي حريصة على وجهه، ثم بدأ عزف مع كيفية تقديم مجموعة متنوعة من الأطباق مع الطحين. الإفطار هو الخبز الأساسية، والكعك والمعكرونة. هذا الطريق هو استخدام عصير السبانخ الشعرية لا تضيف قطرة ماء، يمكن أن الخضروات لا نرى، ولكن غنية بالفيتامينات. تحت المغلي لمدة خمس دقائق، إضافة التوابل والبيض المقلي والبروتينات والفيتامينات مثل أي نقص، فإنه ليست بسيطة جدا. المشاركة في الأنشطة: # 10 دقيقة الإفطار التحدي # الجزر (حجم متوسط) كمية مناسبة حبات الذرة الحلوة A طحين 200G عصير السبانخ 70G بيض A تسونغ Jiangsuan كمية مناسبة