"بروكلي مغذية، تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والكاروتينات، والمغذيات بين الخضار الأولى من نفس النوع، والمعروفة باسم" تاج الخضر "" المكونات
إكسسوارات
- صلصة الصويا 1 ملعقة شاي
- ثوم 3
- الفلفل 3
- ملح قليلا
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ثوم طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
المواد، الثوم، الفلفل الحار، مفرومة فرما ناعما، والقرنبيط نظيفة، وكسرها إلى قطع صغيرة. -
وأضاف 2 غسل وعاء كمية من الماء، ثم يضاف ملعقة صغيرة من الملح. يغلي النار، بلانش القرنبيط حول ثواني عشر، وإزالة والسيطرة على احتياطي المياه. -
3 يغلي الساخنة، وإضافة بعض الزيت والثوم إضافة، الفلفل الحار، الطفل نكهة انفجار. -
4 القرنبيط المقلي في الزي العسكري. -
5 وإضافة صلصة الصويا قليلا عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية بالتساوي. -
6 القرنبيط لها تأثير مضاد للسرطان، أن تنفجر سوف يأكل وجبة الطعام.
