طماطم فلامولينا فلوتيبس (سوري) - الطعام الصيني

السعرات الحرارية المنخفضة تجعل الناس سعداء تحتوي أسماك الباسا على سعرات حرارية منخفضة جدًا ، لذلك أحضرت مؤخرًا شرائح السمك المقلية لعمل وجبات الغداء. في المنزل في عطلات نهاية الأسبوع ، كنت أرغب في تقديم طريقة أكثر دهاء لتناول الطعام ، لذلك كان لدي هذه الوصفة ~ فيليه سمك باسا المجمد (يمكن استبداله بأسماك الباسا) 200 جم (كيس واحد في السوبر ماركت) فلفل اسود الكمية الصحيحة نبيذ الطبخ (يمكن استبداله بالزنجبيل) الكمية الصحيحة ملح الكمية الصحيحة طماطم 3 فلوتوليبس Flammulina 1 صغير بروكلي 1 قبضة كبيرة التوفو الياباني 1 المادة السكر الكمية الصحيحة صلصة الصويا القديمة الكمية الصحيحة نشاء ملعقتين
  • شرائح سمك باسا مذابة بشكل طبيعي ، باستخدام ورق المطبخ لامتصاص الرطوبة ، مقطعة إلى مربع 1.5 سم ، توضع في وعاء ، تضاف الفلفل الأسود ، الملح ، نبيذ الطبخ (يمكن أيضًا استبدالها بالزنجبيل ، نفس التأثير ، كلها مريبة) متبل 10 ~ 15 دقيقة.

  • نقطع الطماطم بسكين متقاطع ونقطعها في الماء المغلي. جذور فلامولينا فلاميبينا ؛ كسر البروكلي إلى قطع صغيرة ، وضعها في الماء المغلي لمدة 1 دقيقة وإزالتها لقطع الغيار. يتم قطع التوفو الياباني إلى قطع بسماكة 1 سم ويوضع جانباً.

  • ضعي شرائح فيليه الباشا المتبل في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة ، واسلقيها وازيليها. (سمك الباشا مطبوخ جدا)

  • نسكب الزيت في القدر ، نسكب الطماطم ونقلب المرق بعد أن يسخن الزيت (توضع الصورة في القدر ، تحتاج بالفعل إلى القلي في عجينة) ، ثم تضاف ملعقتان من صلصة الطماطم ، تضاف صلصة الصويا ، صلصة الصويا لتذوق الكمية الصحيحة من السكر ، قلبي بالتساوي ، اسكب 300 مل من الماء.

  • بعد فتح القدر ، ضعي أسماك التنين وفطر إنوكي والبروكلي ، واتركيه على نار هادئة لمدة دقيقتين. ثم يضاف التوفو الياباني ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقة أخرى.

  • أضف نصف وعاء من الماء وأضف كمية صغيرة من النشا لجعلها لزجة بيضاء. صب نشا الماء المعدل في القدر واخلطه في اتجاه عقارب الساعة بملعقة.في هذا الوقت ، يمكنك أن تقرر إضافة الملح حسب ذوقك الشخصي.

  • استمر في الغليان لدقيقة أخرى أو نحو ذلك ، ثم يمكنك الاستمتاع بها ~