"هذه الخضروات هي البروكلي كنت طفلا لم نر حتى، ناهيك عن أكله، فقط لتجد هناك الكثير من حسن المظهر النباتية الجميلة يكبر لطهي الطعام بنفسك! القرنبيط مغذية، وكذلك تأثير مضاد للسرطان، ويمكن أن تعزز نظام المناعة في الجسم، أو فقدان الوزن المنتج، وبالتالي يأكل أكثر آه صحي! " المكونات
إكسسوارات
- بصل 5G
- زنجبيل الجيل الثالث 3G
- ثوم 10G
- ملح 4G
- ثلاثة وتسعين الذرة الجرثومية النفط 25ML
- ثوم طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات: القرنبيط والملح والزنجبيل والثوم وتسعين زيت بذرة الذرة. -
2 وعاء من الماء المغلي، وأضيف 10ML المياه 2 غرام من الزيت والملح والذرة الجرثومية. -
3 القرنبيط كسر نظيفة إلى قطع صغيرة والبصل والزنجبيل والثوم المفروم الظهر. -
4 المياه المفتوحة بعد اقتحام منهم جيد بلانش البروكلي لمدة 1 دقيقة، ثم إزالة لفائق الرطوبة مراقبة المياه الجافة. -
بعد 5 حرارة المقلاة 15ML من زيت بذرة الذرة، والحرارة النفط كونغ Jiangsuan التي تنطلق عاء. -
6 ثم إضافة جيدة بلانش يقلى القرنبيط ضجة لبعض الوقت. -
72 غرام من الملح يقلب عموم بالتساوي.
نصائح
البروكلي تسخين الوقت ليس وقتا طويلا من أجل ضمان أن التغذية لا تضيع.
