ساندويتش بيض و أفوكادو معبأ و صحي

( إليك وصفة مزيج الأفوكادو التي يتم تحديثها باستمرار) يبدو الأفوكادو مثل الفاكهة ، يبدو مثل الخضار ، ويشعر وكأنه كرة حديدية () ، لا يذوق طعم أي شيء بمفرده ، على الرغم من أنه صحي للغاية ، ولكن عندما حصلت عليه ، فكرت حقًا في كيفية القيام بذلك. بعد البقاء في الخارج لفترة من الوقت ، كانت الأفوكادو في محلات السوبر ماركت للبيع بالجملة رخيصة للغاية ، لذلك غالبًا ما اشتريت عشرات في الثلاجة. من الناحية العملية ، وجد أن الأفوكادو يتطابق جيدًا مع العديد من المكونات الشائعة ، وهي صحية ولذيذة عند وضعها معًا: البيض (شرائح مسلوقة ، بيض مسلوق ، بيض مخفوق بالحليب) فطر (فطر أبيض ، شرائح مقلية ، أو شرائح نيئة) سالمون (شرائح سلمون مقطعة ، سلمون مدخن) خبز (خبز أبيض ، خبز ، كعك) salt ملح متبل وفلفل أسود تذكر هؤلاء الشركاء الجيدين ، بروتين + ماء الكربون + زيت عالي الجودة. طالما هناك العديد منها ، فإن أي مزيج ، أيدي سريعة ، صحة ، لا يوجد زيت ملح ، بارد وساخن لذيذ للغاية. مزيج 1 سلطة سلطة: بيض أفوكادو ، فطر كومبو 2 سلطانية: سلمون ، أفوكادو ، مانجو ، أناناس ، ذرة ، أرز كومبو 3 ساندويتش: بيض أفوكادو خبز إليك واحدة من أبسط الوصفات. إنها وجبة إفطار يمكن إجراؤها خلال عشر دقائق ، كما أنها غداء احترافي لم يتعب طوال الصيف. (سأستمر في تحديث وصفات مزيج الأفوكادو الأخرى عندما تكون حرًا) أفوكادو نصف بيضة 1 خبز محمص 2 حبة فلفل اسود الكمية الصحيحة زبدة (اختياري) الكمية الصحيحة ملح (اختياري) الكمية الصحيحة الجبن (اختياري) الكمية الصحيحة

جميع المواد: الخبز في الصورة هو كعكة محلية الصنع ، ويمكن تقطيعه إلى خبز محمص عادي. الخطوة الأولى هي طهي البيض أولاً. إذا لم يكن هناك طباخ بيض ، فانتظر حتى يغلي الماء لمدة ثلاث دقائق واغمره في الماء البارد للحصول على أفضل حالة (الصفار متجمد ، اللون ذهبي ، الملمس ناعم وشفاف). يمكن تعديله حسب الطقس وحجم البيض والمذاق.