الإفطار الغداء يمكن أن يؤمر في الليلة التي سبقت دقيق الشوفان وجبة الإفطار بين عشية وضحاها أن تفعل في اليوم التالي هو أن يأكل مريحة للغاية. المكونات جاهزة، اعتدت أن خلط هي: الحليب الذهبي العضوية والحبوب والشوفان والحلويات / الفاكهة المكسرات / المجففة.

نظيف ختم الجافة كوب / جرة في كمية من الحبوب الشوفان مغرفة، مغرفة ملعقة من المربى / هريس فيه (لا يظهر)، ثم سكب أكثر من كمية الحليب العضوي لا الذهبي.

وأخيرا مختومة، وضعت في الثلاجة المبردة بين عشية وضحاها.

هل الأفوكادو صلصة سميكة المعكرونة المكونات المطلوبة: النصف المتبقي من الحليب، وشخص واحد والمعكرونة، والأفوكادو والفلفل والثوم.

المعكرونة المطبوخة لأول مرة في المياه، والمياه المالحة، حوالي 8 إلى 10 دقائق لطهي الطعام، اختار احتياطية استنزاف حتى الغليان.

وقطع نصف الأفوكادو، عجينة تستخدم للعب النصف، والنصف الآخر يستخدم على شكل مربع الغداء من الفاكهة وسلطة الخضار غير مناسب؛

زبدة شفط اللب صب الذهبي العضوية المتبقية الحليب، وذلك باستخدام النمام / اثارة بار وضربهم بلطف يدويا؛

فاز قليلا يمكن أن يكون لها طعم الفاكهة أفضل يا.

يتم إضافة اثنين من نهاية قطع الثوم زيت الثوم إلى ضجة وعاء الساخنة حتى حافة ذهبية، وإثارة تمت إضافة بضع ثوان المعكرونة، ثم تتركز أسفل صلصة اثارة، وأخيرا الملح، الفلفل الأسود / التوابل إلى المعكرونة.

تحميل مربع الغداء: صلصة سميكة المعكرونة الأفوكادو، الفاكهة والخضروات سلطة، بالإضافة إلى وجبة الإفطار بين عشية وضحاها دقيق الشوفان / زجاجة الذهبية من الحليب العضوي، وهذا يوم كامل من الطاقة ~ ~!