البطاطا المخبوزة والفرنسية والألمانية الأكثر شيوعا الأساسية وجبة الغذاء هنا، نحن غالبا ما تستخدم في طهي أطباق، القيمة الغذائية للبطاطا ليست سيئة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية سوف يكون عاليا نسبيا، هو أكثر شعور بالامتلاء تناول وسائل أكثر النشوية أن البدانة قد تزيد، أكثر من ذلك لا ينصح للقلي وفي كثير من الأحيان نأتي إلى أنها طبق الطهي غالبا ما تضيف الكثير من الدهون جنبا إلى جنب مع اللحوم أو مطهو ببطء، الحساء، المقلية فإنه يجعل الكثير من الدهون وامتصاص البطاطا، وارتفاع الحرارة المتولدة أكثر البطاطس غنية بالألياف الغذائية، وأبل محتوى التقارير بقدر دور إزالة السموم شفط الدهون يمكن أن تساعد وعادة ما ترغب في قطع عليه خبز، رش قليلا من الفلفل الأسود والكمون ومسحوق الفلفل الحار وهلم جرا، أو ويمكن أن الإفراج بالكامل خارج واضحة، وطعم شمعي ببساطة وضعها على البخار، مشوية والصحة والقيمة أيضا لا يخيب سوف الأرز محتوى النشا تكون أقل من تلك التي من الخبز والأرز نسبة السكر في الدم بسرعة الخبز ليست بالسرعة ولكن أيضا يمكن أن تكون بمثابة المواد الغذائية الأساسية مثل هذه البطاطا بيتي فعلت دائما جيدة جدا في البطاطس 3 مسحوق الكمون 1 ملعقة شاي فلفل أحمر 1 ملعقة شاي ملح 1 ملعقة شاي زيت الذرة 1 ملعقة شاي الفلفل الأسود الطازج المطحون 1 ملعقة شاي

الخطوة 1

التقشير وغسل البطاطا في قارب مقطوع الحجم بالتساوي، مسح نظيفة مع ورقة مطبخ (وليس مقشر وفقا لتفضيلاتك، أحب مقشر، ولكن ليس غسلها جيدا، البطاطا المقشرة، تفحم ذلك، تناول سيكون أكثر المضغ، يجب أن ينتخب المزيد من جلود العطاء البطاطا وليس من الصعب)

الخطوة 2

إضافة 1 ملعقة من الفلفل الحلو، المطحون الطازج والفلفل الأسود والملح، ومسحوق الكمون (الفلفل الأسود الطازج المطحون والفلفل الأسود حسب الذوق بعد الخبز هناك فرق، فمن المستحسن محاولة لاستخدام الطازج المطحون والفلفل الأسود)

الخطوة 3

إضافة 1 ملعقة من زيت الذرة (الصالحة للأكل يمكن للنفط لا طعم له)

الخطوة 4

مع كيس من البلاستيك على، إيلاء اهتمام وثيق للكيس، وكيس من البطاطا استيعاب بلطف موحدة، حتى يتسنى لجميع التوابل هي ملفوفة في قطع البطاطا (ليس من الصعب جدا، لا خدش حقيبة كازاخستان)

خطوة 5

حتى وضع في المقلاة (إذا كنت تريد وظيفة جيدة في مشوي متعددة، واحد لا ينبغي أن تضاف البطاطا المحمصة معا يا)

خطوة 6

سخن الفرن إلى 210 درجة، خبز وسط 25-30 دقيقة (الخبز الوقت يجب أن تعدل بشكل مناسب وفقا لكمية وحجم صنع قطع البطاطا الخاص بك)