ممتاز ولذيذ ، يوفر المال والجهد ، السعرات الحرارية المنخفضة: أطباق الفرن - الطعام الصيني

أنا الآن كسول جدًا للطهي لأن الغرفة باردة جدًا ، لا أريد لمس الماء بعد ركوب دراجتي النارية الصغيرة المحبوبة من العمل الآن بعد أن أصبح هناك تدفئة ، يمكنك الطهي براحة البال EatingFitness peace أولئك الذين يمارسون الرياضة حقًا بعد العشاء يجب أن يعرفوا أن العشاء لا يمكنه أن يأكل كثيرًا! ومع ذلك ، فإن هذا الطبق يجعلك غير قادر على التحكم في الدعم المتفجر! أنصحك بتناول الغداء هههههههه أضفت الأطباق التالية وفقًا لتفضيلاتي ، يمكنك اختيار الخضار والأجزاء المفضلة لديك يتم تحضير الصلصات المستخدمة في الصلصات في أكياس ، وصدور الدجاج هي صلصة المحار ، صلصة Lee Kum Kee Teriyaki ، زيت السمسم ، زيت السمسم ، الفلفل الأسود. ماذا تضيف مرة أخرى) سأخرج في أقرب وقت ممكن حول الحزمة الأوروبية. الآن لا يمكنني القيام بذلك بنفسي. يجب تنزيل الصور من الإنترنت (آمل أن يتحلى الجميع بالصبر وأحبك ) الخضروات الأساسية 1. الثوم نهاية واحدة 2. البصل نصف الأطباق المتبقية الكرنب 1/4 قطعة رقائق البطاطس صغيرين فلفل حلو واحد الفطر شيتاكي أربع زهور Pleurotus eryngii واحد طماطم واحد جمبري 10 صدر دجاج قطعة سجق لحم الخنزير 1 حبات الذرة 30 غ
  • قم أولاً بإزالة صدور الدجاج المجمدة والروبيان حتى يذوب ، ثم أعد الأطباق الجانبية الأخرى

  • انشر ورق القصدير على صينية الخبز ، وادهن الجزء السفلي من صلصة صدر الدجاج وصلصة الشواء ، وضع البصل والثوم ، ثم يذوب صدر الدجاج تقريبًا ، ويقطع إلى قطع صغيرة ويوضع في الصلصة.

  • سخني الفرن لأعلى ولأسفل بمقدار 200 درجة ، ضعي كل الأطباق على الطبق (غطيت الملفوف ورقائق البطاطس أولاً ، وضعي الطماطم وفطر شيتاكي و pleurotus eryngii على السطح ، ثم ضعي الروبيان وصدور الدجاج)

  • أخيرًا اعصر صلصة الشواء المتبقية (الصلصة عبارة عن كيس صغير فقط وضعها في اليمين فقط) ورشها بالفلفل الأسود.

  • ضعها في الفرن المسخن وضبط درجة حرارة التسخين إلى 180 درجة (لماذا يتم ضبط درجة الحرارة؟ يعتمد تمامًا على الحالة المزاجية ، هاهاهاها ، ولكن فقط الحق) اخبز لمدة 30 دقيقة ، إذا كنت تريد أن يحترق السطح قليلاً ، يمكن زيادته بمقدار 10 دقائق في 20 دقيقة ، يجب خلط الطبق بالكامل بالتساوي لمنع تسخين طبقة السطح غير المستوية.

  • أثناء تشغيل الفرن ، يمكنك ترتيب أدوات المائدة أو قراءة الكتاب وتخطيط ما تأكله على الفطور غدًا. لا تفكر في مشاكل حرق الدماغ هذه عندما تبدأ في تناول الطعام ، ولكن استخدمها لفرك الأعمال الدرامية! ! !

  • أقوم بخبزها لمدة 35 دقيقة في المجمل. رقائق البطاطس نودلز. أريد تقليل الوقت المقرمش. يتم طهي الجمبري وصدور الدجاج جيدًا ويمكن وضعها في وقت لاحق. ، ها ها ها ها ها ها ) دعنا نأكل