"نريد نباتي، الفلفل الأخضر المقلي الملفوف اخترت ذلك، مقبلات صحية. الملفوف، المعروف أيضا باسم الملفوف، غنية بفيتامين C، وفيتامين B1، وحامض الفوليك والبوتاسيوم. الملفوف منخفضة السعرات الحرارية، ولكن أيضا تحسين جهاز المناعة في الجسم قوة ". المكونات
إكسسوارات
- نفط 3ML
- ملح 3 ز
- ثوم 5 ز
- صلصة الصويا 1ML
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد الفلفل الأخضر الطازج، والملفوف. -
2 تمزيقه الملفوف، وغسلها في ماء مملح لمدة ثلاث دقائق. -
3 الملفوف إزالة واستنزاف المياه، وغسلها جيدا وقطع الفلفل. -
4 مقلاة ساخنة، صب الزيت والفلفل الحار والثوم المفروم حتى تفوح رائحته. -
تم إضافة 5 الملفوف، وإثارة تسعة النضج. -
6 صلصة الصويا ضجة موحد. -
7 الملح ويقلب جيدا ل.
نصائح
1. لتحديد الملفوف سوف حزم البذور تكون أكثر الحلو العطاء. 2. تمزيقه الملفوف لذيذ من السكين. 3. الملفوف غمر المياه المالحة، ويمكن أن تذهب إلى بقايا المبيدات.
