فطيرة البطاطا الحلوة مع الجلد الزلابية

breakfast وجبة فطور رائعة لا تأخذ المسار المعتاد `على الرغم من أن البطاطا الحلوة تحتوي على الكثير من النشا ، فمن السهل إنتاج شعور بالامتلاء ، ولكن بدلاً من تقليل النظام الغذائي ، يمكنك إنقاص الوزن! ولها قيمة غذائية عالية ومضادة للسرطان ومقاومة للشيخوخة ، لذا يوصى بتناولها كثيرًا ~ لقد سئمت من البطاطا الحلوة المحمصة والبطاطا الحلوة على البخار. سأعلمك خدعة جديدة اليوم. الطريقة بسيطة أيضًا. ، شطيرة ناعمة لذيذة حقا بطاطا حلوة 1 زلابية الجلد 15 ورقة زبدة 15 جرامًا حليب 20 جرامًا السكر 15 جرامًا صفار البيض 1 السمسم القليل

قشر البطاطا الحلوة ومقطعة على البخار (حوالي 40 دقيقة في صندوق بخار)