"حصة الكالسيوم الطبيعي رخيصة تقريبا كل بيت، والذي هو الحليب لكل 100 غرام من المياه التي تحتوي على 87 غراما من الحليب، 3.3 غرام من البروتين، والدهون 4 غرام، 5 جرام من الكربوهيدرات، و 120 ملغ من الكالسيوم والفوسفور 93 ملغ، وما شابه ذلك، والأنواع المعدنية غنية جدا في الحليب، بالإضافة نعرف الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك، النحاس، المنغنيز، والمحتوى الموليبدينوم كثيرون من الأكثر غرابة هو أن الحليب البشري هو أفضل مصدر للكالسيوم. والكالسيوم والفوسفور نسبة مناسب جدا، وتسهيل امتصاص الكالسيوم في الحليب هو الحال جيدة وسهلة للحصول، ليست كل شخص يمكن أن يشربه الجواب:؟ لا. الكربوهيدرات في الحليب هو اللاكتوز، وظيفتها هي توفير المواد الغذائية لتعزيز امتصاص الحرارة والمعادن أيونات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك ومثل. متناسبا مع درجة امتصاص الكالسيوم في جسم الإنسان وعدد من اللاكتوز، وشرب الحليب، وأكثر، وأكثر الجسم على امتصاص الكالسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن اللاكتوز تعزيز نمو بكتريا حمض اللاكتيك في أمعاء الإنسان، وتمنع التخمر المعوي الشاذ الناجم عن التسمم، وضمان صحة الأمعاء. بعض الناس لديهم حساسية من اللاكتوز الحليب والإسهال بعد تناول الحليب، مينغ في البطن، وعسر الهضم. شرب اللبن يمكن التغلب على مؤشرات اللاكتوز، لأن هناك نشاط الزبادي اللاكتاز، وتعزيز تحلل اللاكتوز، عدم تحمل اللاكتوز منع. لذلك، يمكن عدم كفاية الناس اللاكتاز تكون آمنة للأكل. كل له نصيبه رخيصة الكالسيوم الطبيعي، وقضاء 10 دولار، والتأتأة 4 لمدة يومين، تبريد فاتح الشهية الحامض لا الإمساك، والعودة أسنان مستقيمة الساقين جيدة مرونة، ونحن سوف تفعل اللبن الإصدار المنزلي اليوم، أو عند وجبة فطور صغيرة الوجبات الخفيفة للطاقة إضافة جيدة. " المكونات
إكسسوارات
- نكهة طعم
- خنة الحرف
- ساعات مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 الحليب النقي والبكتيريا الزبادي جاهزة، اختياري كامل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم، وهناك العديد من الأصناف وفقا لظروفها الخاصة، يمكن العثور على بكتيريا الزبادي على الشبكة، وهناك خمسة البكتيريا، سبعة البكتيريا، bifidobacteria متنوعة؛ لأن القيام نكهة حتى انا اقدر السكر؛ -
2 I استخدام آلة الخبز للقيام زبادي، أولا مع المنظفات بدقة دلو خبز نظيفة ويقلب مع عيدان تناول الطعام، وذلك أساسا من أجل الشحوم إزالة، ثم المقشر في الماء المغلي، لا تستخدم منشفة ورقية أو قطعة قماش لمسح مرة أخرى، جعل زائدة حار جدا وعاء نظيف لأعد البكتيريا، لا يفضي إلى تشكيل من اللبن، النصف الأول من الحليب في دلو، ثم صب البكتيريا اللبن الذي. -
3 كل ما تبقى من الحليب في دلو، مرتين للحصول على الحليب لأن الحليب في البكتيريا الزبادي يمكن أن تنتشر بسهولة في المجموعة، صب الحليب مرة أخرى عندما قوة تأثير لتفريق الكتل سوف تذوب، ولكن لا يزال عيدان استخدام تثير المغلي حروق الماء، رغوة السطح لا يهم، الذي ثقب مع الحليب عيدان يمكن أن تجعل شقة وسلس السطح؛ -
الحوض 4 في محمصة الخبز، ومن ثم تغطيتها مع غطاء، وإذا breadmaker قد لا يغطي الغطاء، غطاء لديه ثقب فوق تتحرر من البخار الناتج خلال إنتاج اللبن، بحيث لا ماء كريات على سطح اللبن. -
5 إغلاق الغطاء، وأنا استخدم محمصة DF JD08، برنامجا خاصا من اللبن، مشيرا إلى الاختيار جيدة، وساعات الافتراضي ستة، وهذا يمكن القيام به في الليل، في الصباح الباكر يمكن القيام به، القيام به في الليل، في الصباح الباكر هو تخثر جيد الزبادي، في الصباح للقيام في وقت مبكر، يعود بعد العمل لشرب اللبن. -
6 نظرة، انها الزبادي جيدة وحساسة، أبيض، قوي، في هذا الوقت من اللبن قد برد، ويمكن أن تؤكل مباشرة، وإذا ما تزال دافئة، فمن المستحسن في الثلاجة قبل الأكل، وبعد يستمر الانتهاء من نكهة اللبن لتخمر أكثر جيدة، منغوليا برميل يمكن المبردة الاغطية البلاستيكية يمكن أيضا أن يغلي الماء يحرق جينغ بينغ التعبئة والتغليف الزبادي المجمد. -
7 قبل تناول الزبادي مع ملعقة نظيفة لضجة إلى عجينة سميكة، صب العسل والمربى والفواكه المجففة، ووضع الفاكهة أو تقدم الى اللبن كان في الماضي لذيذ لا لزوم لها. طريقة أكثر إبداعا من تناول الزبادي لك العنان! -
8 التنين أكواب زبادي الفواكه. -
9 المانجو الزبادي الماضي. -
10 وجبة الإفطار اللبن كوب مربى والمقبلات الكالسيوم، مليئة بالحيوية طوال اليوم.
نصائح
1. ونحن نعمل معا لحساب سعر اللبن محلية الصنع: مع الحليب الطازج، والأكثر شيوعا لمدة ثلاثة أيام العد مدة الصلاحية، ما يزيد قليلا على كيس من 200 مل، والسعر 1.3 يوان، والبكتيريا اللبن (الزبادي) 1 ز 10 أكياس ملفوفة بشكل فردي، أي أكثر من السعر 7 يوان؛ 1 غرام من البكتيريا الحليب واللبن الزبادي الطازج يمكن استخدامها مع 1L، القيام بذلك، والسعر الإجمالي من 5 + 1 أكياس غرام من البكتيريا الحليب واللبن الزبادي الطازج، ولكن أيضا 7.3 يوان. جعل العودة الى أسرة مكونة من أربعة يمكن تناول اللبن لمدة يومين، حتى لو كان العسل العد والمربى هذه، والتكلفة عظمى، ولكن 10 يوان؛ 2. تناول الزبادي يستطيع خفض الكولسترول، حيث الأحماض العضوية يمكن أن تزيد التمعج، وتحفيز إفراز المعدة، وتمنع البكتيريا المعوية الضارة والوقاية من الإمساك، فمن الممكن لمنع خلايا الشيخوخة، تفتيح البشرة، وبناء الآثار؛ الزبادي امتصاص الكالسيوم وكان أعلى بكثير من الحليب الطازج، وأسنان قوية وتأثير العظام، الأحماض الأمينية يمكن أن تجعل لامعة الشعر، وعلى نحو سلس. حتى تنفق 10 دولارا لجعل رخيصة حصة الكالسيوم الطبيعية، أربعة أشخاص لتناول الطعام لمدة يومين والساقين جيدة الخصر مرونة أسنان مستقيمة، سعيد المعدة دون الإمساك ليس من قبيل المبالغة.
