والأصدقاء مازحا، خطة I في العام الجديد فقدت 5 جنيه، ويقول أصدقاء طيب الدهون حتى 10! ها ها ها ها ها ها ها ...... مائدة العشاء كاملة من اللحوم والأسماك بالتأكيد على حق! هناك الخضروات الطازجة مع الين متعددة النقاط، ليس فقط يمكن للدهني حل، لذيذ، يمكنك أيضا التحكم في كمية السعرات الحرارية الزائدة، ومتوازنة غذائيا! و... إلى ... 10 دقائق للحصول على الرصيف السمسم السبانخ لا بد منه! السبانخ، البيض معجون السمسم والملح والسكر والعسل وزيت السمسم

تغسل قطع السبانخ الى قطع صغيرة، الماء المغلي حتى ينضج الاستعداد

العثور على مجرد كوب صغير

توضع السبانخ، وضغط مع ملعقة، وضغط المياه الزائدة

العثور على لوحة غطاء

هذا مشبك الآخر

وجاء الرصيف الكامل من السبانخ خارج

ملح السمسم والسكر والعسل ونكهة السمسم، والحليب المكثف لتشكيل سميكة

تصدرت السبانخ مع الرصيف السمسم، وطرح الحضض، كاملة بسرعة فائقة، ليس هناك هش ومنعش والسمسم الحلو معجون