"تولي اهتماما لصحة الشتاء، وحقيقة الصحية، لا على وجه التحديد تولي اهتماما ل، ليس لديك لTangtangshuishui، والحياة في العديد من المواد الغذائية الصحية الأشياء الجيدة، وكتب إما عشوائيا، مثل هذا القدر مملة وجبة، ووضع عدد من المأكولات البحرية المجففة، ومن ثم وضع بعض الملفوف واللحم والخضار، وعلى الفور تكون قادرة على تقديم وجبة عادية مملة لحظة مليئة التغذية، ولذيذة. أيضا المكونات المشتركة، ممارسة بسيطة، وتريد بالتأكيد أن يكون كسول ومغذية ولذيذ جدا خيار جيد. تعال معي مملة وعاء شريط الغذاء الصحي. هنا لاقول لكم عن هذه الوصفة داخل ثلاثة أنواع من الفوائد الغذائية للشريط المأكولات البحرية المجففة: 1. الاسكالوب غنية بالبروتين والكربوهيدرات وفيتامين بي والكالسيوم والفوسفور والحديد والمواد المغذية الأخرى، ومحتوى البروتين تصل إلى 61.8 للدجاج، 3 مرات من لحوم البقر، الروبيان الطازج. المحتوى المعدني أعلى بكثير من عش زعانف القرش، الطيور. الاسكالوب غنية الغلوتامات الصوديوم، طعم جديد جدا. مقارنة مع الاسكالوب الطازجة ورائحة تقلص إلى حد كبير. الاسكالوب مع يين والكلى، وضبط في وظيفة المعدة، ويمكن علاج الدوخة، والحلق، والعطش، والوهن سعال الدم والطحال والمعدة والمرض، وتناول الطعام يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول، والمنفعة لياقة بدنية. ووفقا لسجلات، يكون الاسكالوب أيضا مضادة للسرطان، والأوعية الدموية تليين، ومنع تصلب الشرايين وغيرها من الآثار. القيمة الغذائية للالروبيان المجفف: 2 Hemmi الغنية بالمغذيات، غنية في العناصر النزرة مفيدة للكالسيوم الجسم البشري، والفوسفور، والكالسيوم في الجسم الحصول على مصادر أفضل. Hemmi محتوى البروتين عالية جدا، على أكثر من 55، وهناك محتوى نسبة عالية من البروتين من منتجات الألبان ومجموعة متنوعة من الفاصوليا. 3. المحار الجافة، وليس لذيذة والعطاء، ومغذية، و "بحر من الحليب" سمعة، التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والتورين، الجليكوجين وغيرها من المعادن، والمواد المغذية الأخرى، اليود لها من الحليب وأعلى 200 مرة من صفار البيض، ومضمونه الزنك عالية، قد يكون تاج من الأطعمة الأخرى. " المكونات
- لحم خنزير 300 غرام
- الأرز 300 غرام
- ملفوف 300 غرام
- المحار الجافة 30 غراما
- إسقلوب 30 غراما
- الروبيان المجفف 30 غراما
- الفطر المجفف 8
إكسسوارات
- ملح 5 ز
- طعم صلصة الصويا الطازجة جدا 10 غراما
- القفلوط الكراث الأندلسي 4
- زنجبيل الفقرة 2
- الجزر الصغير 1
- زيت الذرة 20 غراما
- مالح طعم
- خنة الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
غسلها 1 ضع الأرز مع نصف المياه قبل ساعة جيدة امتصاص، فطر المحار والجافة، والاسكالوب، الجمبري تنظيفها مع نصف ماء دافئ قبل ساعة جيدة. (لا تضع الكثير من المياه) -
سوف تكون غارقة 2 إزالة الجافة واستنزاف، ونقع الماء الجافة إبقاء الفراغ. قطع الملفوف إلى قطع صغيرة، مقطعة إلى قطع صغيرة من لحم الخنزير. الجزر مقطعة إلى قطع صغيرة، وقطع الفطر. البصل المفروم. (الضوء الأزرق والأخضر ورقة البصل على حدة) -
3 لغلي الساخنة، في كمية من زيت الذرة في لحم الخنزير وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. -
4 يقلى لحم الخنزير سطح مصفر. -
5 لوضع الجانب اللحوم وعاء مع مجرفة. إضافة في الزنجبيل المقلي البصل الأخضر حظة. -
6 تقلى البصل الأصفر والزنجبيل ونصف مع ملعقة لحلج القطن في الزيت حتى، واستخدام وعاء إضافية. -
7 الفطر في النفط وعاء العطر القلي، ونقل إلى الجانب من وعاء. -
8 ثم تجفف النفط المأكولات البحرية في وعاء ويحرك بين جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لالعطر. ثم لحم الخنزير وعاء الفطر على جانب واحد ويقلى معا ثم مختلطة. -
9 في الجزر ويقلب ذلك. -
10 نقل كمية من طعم جديدة جدا القلي صلصة الصويا. (ديفيد نوصي بشدة هذه الأشياء طعم صلصة الصويا الطازجة جدا، وفوجيان، حقا مشاعر هذه الصلصة). -
11 ومن ثم إلى الملفوف القلي. يستمر التقليب حتى المبلغ المحول من الملح الملفوف كسر الصحية. -
سكب 12 الخضروات المقلية في طنجرة الأرز المعبدة. -
13 لإزالة الأرز المنقوع والماء الأرز نقع إبقاء الفراغ. طبق الأرز على رأس الرصف. -
فقاعة أمام 14 المأكولات البحرية ماء الأرز الجاف لتصب في الداخل. -
15 ثم نقع الأرز الماء يسكب في وعاء، لم يكن لديك الوقت للذهاب في، نظرة على الماء، صب كمية مناسبة. -
و16 مترا من المياه الصالحة للشرب فقط يمكن أن يغرق. (لا تضع الكثير من المياه، لأن المياه ستكون الملفوف في عملية الطبخ) ومن ثم تغطيتها مع غطاء طنجرة الأرز، اضغط على مفتاح كوك. بعد عملية الطبخ كاملة، ثم افتراضية مملة 15 دقيقة، والعملية برمتها لن ترفع الغطاء. -
17 جبهة والبصل الأخضر المفروم المقلي والبصل النفط معا في وعاء، وهناك متسع من الوقت مرة أخرى غطاء وهمية مملة خمس دقائق، ويمكن للخطوة التالية مباشرة أي وقت من الأوقات. -
حفر 18 من الأرز جيدا أسفل بدوره مختلطة بشكل موحد. - 19 الأرز المتبلة. مكونات مصنوعة من العشاء متجهم الوجه فقط أربعة منا تناول الطعام، يمكنك زيادة أو نقصان وفقا لعدد من كمية الخاصة بهم.
-
20 FIG النهائي. إذا لم يتم تجفيفها المنزل المأكولات البحرية واللحوم والملفوف يمكن استخدامها مباشرة، ونفس الشيء لذيذ يا بالملل من الأرز.
نصائح
ملاحظة: عند أولئك الذين كانوا الأمراض المزمنة واشعل إيجابية، والمعاناة من حساسية الأنف والتهاب الشعب الهوائية، كانت نوبات متكررة كبار السن من التهاب الجلد التحسسي معاناة البشرة من الجرب قطع. عن وصفات، وإذا لم يفهم، أو لا بد لي المكان الخطأ، ومرحبا بكم في وأشارت التعليقات على، وسوف الرد في أقرب وقت ممكن أو تصحيحها.
