المكونات
- الملفوف الأرجواني 200G
- بيض 4
- طحين 100G
- ثوم 20G
- بصل 20G
إكسسوارات
- نفط 1 ملعقة طعام
- ملح 2 ملاعق
- MSG 0.2 مفتاح
- مالح طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد الملفوف الأحمر الخام والدقيق والبصل والثوم وننسى ذلك الكالينجيون فاز البيض. -
تمزيقه 2 الأرجواني والملفوف الحبيبية. -
3 البصل الأخضر والثوم والأرجواني والملفوف قطع في الحبيبية وضعت معا. -
4 إلى 4 بيضات. -
5 إضافة الدقيق. -
6 كمية المياه المخلوطة مع الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم أثار إلى عجينة ناعمة. -
7 في وعاء يسخن انتشار قليل من الزيت في العجين رقيقة يبدأ Linru دائري حريق صغير المقلية. -
تشغيل 8 على جانب واحد من الجانب الآخر المقلية وثم تقلى. -
9 تنضج يمكنك عموم المقلية على تتمتع كلا الجانبين. -
10 حسن المقلية الملفوف الأحمر قطع فطيرة الى قطع وضعه في القرص. -
11 مع صلصة الفلفل الحار والثوم مع عدم شعور جيد. -
إفطار لذيذ حساسة بشكل جيد ومغر 12. -
13 مع وعاء من عصيدة من دقيق الذرة والبيض المقلي والحليب الطازج وتأتي حقا القياسية مع وجبة الإفطار. -
14 العجة الملفوف الأرجواني ومتموج لذيذ، ونكهة حلوة قليلا المدخل. -
15 المكونات المشتركة تفعل وتفعل ذلك سوف يكون هناك مكاسب غير متوقعة.
نصائح
الأرجواني والملفوف المواد الغذائية الغنية، وخاصة الغنية بفيتامين C وفيتامين E، وفيتامين الانثوسيانين-B الغني والسليلوز. 1، والملفوف الأرجواني قادرة على توفير كمية معينة من المواد المضادة للاكسدة في الجسم البشري لديه دورا هاما: فيتامين E وفيتامين (أ) مقدمة من (الجزرة -)، وهذه المكونات المضادة للأكسدة تحمي الجسم من ضرر الجذور الحرة، ويمكن أن تساعد تجديد الخلايا. 2، والملفوف الأرجواني غنية بالكبريت، والدور الرئيسي لهذا العنصر هو الحكة الحشرات لمجموعة متنوعة من الحكة الجلدية والاكزيما وغيرها من الأمراض يكون لها تأثير معين، لذلك غالبا ما أكل هذه الخضروات ومفيد جدا للحفاظ على صحة الجلد. 3، وكميات كبيرة من السليلوز الواردة في الملفوف الأرجواني، ويمكن أن تعزز وظيفة الجهاز الهضمي، وتشجيع الأمعاء الحركة، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. 4، وفيه الحديد يمكن أن تزيد من محتوى الأكسجين في الدم، ويساعد الجسم على حرق الدهون، بحيث فائدة كبيرة لفقدان الوزن.
