"العطاء اللحوم صدور الدجاج، لذيذ الطعم والقيمة الغذائية العالية، وعلى نسبة عالية من البروتين، ولكن المكونات قليلة الدسم و0.100 غراما من صدور الدجاج لديها 133 سعرة حرارية، دجاجة كاملة الحرارة ومحتوى أقل من الدهون للموقع، مع مجموعة متنوعة من المكونات مع الطعام، ومسح الفم من مزيج الخس والصحن كله هو الفم واضح جدا ". المكونات
- الخس A
- صدور الدجاج 200 غرام
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- البصل الأخضر المفروم قليلا
- النبيذ الطبخ ملعقة صغيرة
- آخر طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 شراء الخس تم بالفعل مقشر غسل الخلفي؛ -
2 قطع الخس إلى أربعة في الوسط، ثم تقطع إلى صغيرة. -
3 صدور الدجاج، وغسل، -
4 مكعبات صدور الدجاج. -
5 مع قليلا من النبيذ والملح والنشا الجاف فهم موحد. -
وضع 6 ووك كمية من الزيت النباتي، الحرارة النفط، إضافة الدجاج. -
7 لتحريك اللون بسرعة الدجاج، شنغ الوقوف. -
8 باستخدام مقلاة الزيت الأساسي، والبصل الأخضر مقلي والخس وضعت butoxy. -
9 لاثارة انكماش الخس. -
10 في الدجاج المقلي. -
11 إثارة بالتساوي، وكمية التصريف من الملح. -
بعد اثارة 12 بالتساوي، ويمكن تعبئتها.
نصائح
الخس المطبوخة جيدا، محنك فقط استخدام الملح.
