"أكل المزيد من الحبوب الكاملة الحياة اليومية أمر صحي جدا. الحبوب الكاملة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان، وسوف يساعد في حماية عملية عادية من الجهاز الهضمي، ولكن ليس كثيرا، وكثيرا جدا لهضم وامتصاص العناصر الغذائية، والعكس بالعكس سوف يكون أوه. أنفسهم في المنزل في الصباح لثمرة الرقاق Zamian مع عصيدة والمخللات هي وجبة فطور مغذية جدا. أنا خبز الكعك، يتم خلط هذا مع دقيق الذرة والدقيق اثنين، بالإضافة إلى الموز. أوه، جيد جدا. " المكونات
- طحين 50G
- دقيق الذرة 50G
- موز 1
إكسسوارات
- آخر طعم
- خبز الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
1 دقيق جاهزة. جيدة جدا، ويمكن تعديل نسبة 1 مقابل المبلغ وفقا لتفضيلاتهم الخاصة: دقيق الذرة والدقيق مع 1. -
2 ناضجة الموز الموز اختيار. الموز في الكريات، ليكون قليلا صغيرة. -
3 المفروم الموز إلى الدقيق. -
4 فرك بسيط بالتساوي -
5 إلى البويضة، إضافة صودا الخبز. -
6 في الدقيق إضافة القليل من الماء الدافئ للتوفيق في خليط سميك نسبيا قليلا -
7 النفط انها ملعقة مسطحة، الفطور وضع النفط لا يستغرق أكثر العديد من سوف يكون متعبا. ولكن إذا أريد أن أكل النفط أكبر أيضا يمكن وضع النفط أوه. ملعقة مغرفة مع ملعقة داخل الخليط، وتمهيد في الرقاق من حوالي أقل من نصف سنتيمتر سميكة. -
8 الوجه خبز المطبوخة. -
نقل 9 قطع لوحة للاستمتاع.
نصائح
لا تضع الدقيق في صودا الخبز حذفها، هناك دور صودا الخبز، أعلن الخبز أكثر لينة. لاختيار موزة ناضجة الموز، وهو ما يكفي الحلو، لذلك لا إضافة السكر وما شابه ذلك.
