الخطوة 1
وعاء إضافة القليل من الملح والماء المغلي، المغلي طهي البامية، والقرنبيط.
الخطوة 2
وعاء مع ليتر من الماء، وملعقة من الملح. تم سكب 100G في الماء المغلي المعكرونة، مسلوقة فتح الغطاء 8 دقائق خلال التحريك باستمرار. 5 دقائق لطهي الطعام حتى يتم فقدان حبات الذرة أيضا في معا المطبوخة.
الخطوة 3
بيض السمان المطبوخة وعاء من الماء البارد، تقشير، وقطع في نصف الغيار.
الخطوة 4
قطع الأفوكادو إلى قطع صغيرة.
خطوة 5
ترك عدد قليل من السلطة، وإضافة ملعقتين الخالية من السكر اللبن المتبقية، ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من الملح وعصير الليمون وقليلا وقد أثار الفلفل الأسود مع النمام إلى حبوبا.
خطوة 6
البامية، مقطعة إلى قطع صغيرة.
خطوة 7
شرائح الخيار والمر قطع أقحوان إلى أقسام، وقطع القرنبيط إلى قطع صغيرة، وقشر الجوز جيدة. كل المكونات معا.
الخطوة 8
إثارة حبوبا سكب.
الخطوة 9
سكب في صحن، رش قليلا مع المفروم والأعشاب ومسحوق الجبن البارميزان يمكن أن يكون.
الخطوة 10
الانتهاء ~
