أولاً ، قشر البطاطا الأرجوانية الحلوة وقطعها بشكل منفصل.

يتم طهي البطاطا الحلوة الأرجواني لمدة 15 دقيقة.

قسمها إلى وعاءين وأضف 20 مل من الحليب لتكوين طين

أضف حوالي 30 جم ~ 50 جم من دقيق القمح الكامل وملعقة من زيت الذرة أو يمكن استبداله بزيت خفيف آخر وزيت جوز الهند ، إلخ. اضبط كمية الحليب حسب رطوبة العجين. (فيما يلي ستستخدم البطاطا الحلوة كمثال)

امزج جيدا وعجن في عجينة غير لاصقة

خذ قطعة من الجبن ، مقطعة إلى أربعة أجزاء ، ثم خذ قطعة صغيرة من العجين ، واضغط عليها في كعكة مستديرة في راحة يدك ، ولف شرائح الجبن ، وختمها واضغطها بإحكام. ملاحظه: انا فقط احزم اربعه هنا تحت فرضيه التحكم في الكميه الجبن بروتين جيد جدا.

تحضير علبة من دقيق الجوز.

دع الكرات الصغيرة تفرك فقط ، قم بتدوير دقيق الجوز ، واضغط بلطف لصنع كرات البطاطس الشوفان.

تُخبز في الفرن على حرارة 190 درجة لمدة 25 دقيقة.

أخرج كرات الطاقة من دقيق الشوفان ورشها مع دقيق الشوفان ، وانتهى الإفطار الشهي. كرة الطاقة ممتلئة جدًا ، فأنا في الأساس آكل ثلاثة وأشعر بالشبع ~

إذا لم تنهيه ، يمكنك وضعه في صندوق البينتو كطعام أساسي في اليوم التالي ، وهو أيضًا خيار جيد! أو فقط ضعها في الثلاجة وقم بتجميدها ، ثم قم بتسخينها في المرة القادمة وتناولها

تم خبز دقيق الشوفان بشكل حاد للغاية ، لدغة ، انفجر الجبن في الفم ، كان الحليب غنيًا ، ولم أستطع إطلاقه!