"البطاطا مزدوجة - البطاطا الأرجواني والبطاطا الحلوة، والحلو التغذية البطاطا الأغنياء بشكل جماعي البطاطا الحلوة، وقد أظهرت البطاطا الحلوة الدراسات الحديثة أن ليس فقط يحتوي على قيمة غذائية عالية، ولكن له أيضا فوائد صحية جيدة، هو الأول من نوعه في العالم بعد الهليون. العناصر الغذائية الرئيسية الثانية أنواع النباتية المختلفة من البطاطا الحلوة، والمكونات الغذائية الرئيسية على حالها تقريبا، ولكن خصائص مختلفة - البطاطا الحلوة، البطاطا الحلوة الصفراء اللحم وخصوصا في القلب، وغنية في كاروتين، والبطاطا الأرجواني قوية غنية بالمواد المضادة للاكسدة cyanine نباتي، وتناول نوعين من البطاطس معا، والصحة الغذائية أكثر شمولا. والساغو مع حليب جوز الهند، لون المغلي، نكهة وطعم ساغو النباتي، يمكن أن تؤكل ساخنة وباردة وجافة وباردة في أوائل الخريف، حلوة ولذيذة ، مغذية، عصا صحي الخريف الدهون لمساعدتك - " المكونات
- البطاطا الحلوة الأرجواني 150G
- بطاطا حلوة 150G
- سيمي 100G
إكسسوارات
عبء
- حلو طعم
- بخار الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الأرجواني البطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة وعاء يغلي فوق؛ تبخير البشرة والتغذية هي أكثر شمولا. -
2 بخار كبير لمدة 20 دقيقة، ثم يترك على نار خفيفة لبعض الوقت على نفس الموضوع؛ -
ومغلي 3 البطاطا الحلوة على البخار ساغو، ساغو شطف أولا قليلا؛ -
4 وعاء يغلي الاعتصام. -
5 تمريرة بعد اندلاع حريق صغير ليغلي، وانخفاض ساغو. -
6 طبخ، واثارة، حوالي 10 إلى 15 دقيقة لطهي الطعام حتى شفافة. -
تصفية 7 ساغو قبالة، تشطف بالماء البارد. -
8 وعاء ماء يغلي مرة أخرى، وصولا إلى ساغو بارد جدا، الحرارة قليلا، وتغلي 5 إلى 10 دقائق. -
9 يطهى حتى يصبح شفافا تماما، مجانا بكثير من بقع بيضاء. -
10 على شطف الماء البارد مرة أخرى؛ -
11 لإعطاء اضحة وضوح الشمس ساغو المطبوخ أو احتياطي استنزاف المياه. -
12 على البخار البطاطا الأرجواني والبطاطا الحلوة قطع الغيار بعض الكريات. -
13 البطاطا والبطاطا الحلوة البنفسجية في الجهاز الطهي المتبقية خزان الخلط، يضاف حليب جوز الهند. -
14 فوز حتى سميكة وناعمة، -
تم سكب شراب إلى 15 إعادة عاء مع التحريك حتى ينضج المغلي قليلا؛ -
16 إضافة ساغو المطبوخ. -
17 ثانية المغلي قليلا يغلي مع التحريك. -
18 إضافة كمية مناسبة من عصير القيقب أو السكر للأطفال الذوق (في الواقع، دون أيضا، البطاطا الحلوة الأرجواني والبطاطا الحلوة وحليب جوز الهند لديها طفل الحلو) - 19 صب حاوية جميلة، ويمكن أن تكون مبردة بعد تناول الطعام، قد تكون أيضا الطعام الساخن.
-
20 تناول الطعام عندما قطع في الكريات رشها مع البطاطا الأرجواني والبطاطا الحلوة، وزيادة طعم، ويمكنك أيضا إضافة بعض الفواكه والحبوب تزيد القيمة الغذائية والنكهة يمكن أن يكون.
نصائح
البطاطا الأرجواني، والبطاطا يمكن أن يكون البخار المزيد والمزيد، والحفاظ على تناول الطعام ببطء الانشوده.
